日式低脂炸雞柳怎麼做才好吃

二至三人食用，243kcal用料雞柳或雞胸肉6條約300g*醬油22.5ml*酒7.5ml*磨碎大蒜1/2瓣馬鈴薯粉小麥粉油日式低脂炸雞柳的做法雞柳剔去白筋，容器里加入*調料和雞柳，靜止5分鐘方盤內小麥粉和馬鈴薯粉各兩大勺（30ml）混合，將1的汁...

不想吐骨頭，所以用的是雞胸肉用料雞胸肉500克油半勺鹽1小勺黑胡椒半勺胡椒粉半勺糖半勺+2勺牛奶1盒雞蛋1個麪包糠適量麪粉2-3大勺玉米澱粉2-3大勺番茄醬2勺韓式辣椒醬1-3勺甜辣醬1勺水半碗左右韓式炸雞（低脂烤箱版）的做...

其實就很簡單很隨意高興就好用料雞腿6只蘑菇250g魔芋500g出汁兩大勺生抽隨緣鹽隨緣胡椒粉隨緣辣椒麪隨緣姜蒜隨緣「低脂」日式燒雞腿的做法雞腿去皮剔骨切小塊，加料酒胡椒生抽調味（口味看自己的來，不減肥的留住雞皮），醃製1...

『視頻時間較長，食譜部分在0'00"～1'25"』好吃的日式炸雞應該有酥脆不油膩的外皮，鮮嫩多汁的內裏。所以控制油温很關鍵。用料主料雞腿2個醃料姜粉蒜粉清酒味淋日式醬油細砂糖白胡椒粉鹽炸料雞蛋半個澱粉適量調...

用料玉米粒flatcabbage包菜or圓白菜蟹柳低卡美乃滋芥末日式蟹柳玉米沙拉🥗減肥減脂超低卡的做法包菜切絲洗淨因為要給孩子吃用熱水燙了一下玉米粒罐頭選無糖的熱水汆燙蟹柳焯一下碗裏放冰塊撈出冷卻沙拉碗底部鋪包菜...

生活中總有一些事是你不敢想的，正如總有一些行動是你不敢嘗試的。如果我們有勇氣換一種方式，換一種組合，也許就能收穫一份不一樣的新意。【西式炸雞柳】給你不一樣的口感體驗，香酥美味的炸雞柳，配上鮮滑軟彈的牛油果醬，不一...

今天有點饞炸雞了，於是動手做了個低脂免油炸的韓式炸雞，誰説只有油炸的才香，減脂女孩絕不服輸，哈哈蓄這樣做出來的雞胸肉肉質很嫩，醬料也很好吃!!不需要油炸也不用麪粉~用料雞胸肉或雞腿肉一塊麪包糠(即食燕麥也可以)適量...

用料番茄醬3勺韓國辣椒醬3勺蜂蜜1勺白芝麻少許雞塊10塊雞米花15個低脂低卡韓式炸雞的做法將市售的雞塊和雞米花放入空氣炸鍋180℃20分鐘醬汁3勺韓式辣椒醬3勺番茄醬1勺蜂蜜少許芝麻熬製將空氣炸鍋炸好的雞塊雞米花倒...

對於一個減脂的人來説，天天吃草實在是太寂寞了！偶爾吃吃雞肉也只有蒸的和煮的，寡淡無味~什麼時候才能來上一頓吃了解饞又不長胖的食品呢？別急，這款無油低脂雞柳可解燃眉之急！一口一個，吃了不怕胖！用料雞胸肉1塊料酒1勺鹽5g黑...

有了韓式炸雞，KFC炸雞，再來個日式炸雞，齊啦。1.如果覺得蛋白粉蛋白質太高可以適當添加椰子粉，杏仁粉，亞麻籽粉等各種你喜歡的粉，帕瑪森芝士粉也是可以的，不過還是要以蛋白粉為主，其實不會用很多，會抖掉的。2.蛋白粉可以用任何...

蝦肉是健康食品，天婦羅雖然油炸，我的配方是平底鍋“油煎”版本，低脂低熱量。簡單容易上手。來試試吧。用料蝦隨意雞蛋2個茄子半條紅椒半個麪包糠若干鹽巴少許澱粉少許麪粉少許姜粉少量天婦羅日式炸蝦低脂健康的做法大蝦...

Keep上看到的減脂博主姥爺分享的菜譜，看到之後立馬買了同款低脂椰蓉粉，下午就嘗試做了，特別好吃！！用料雞蛋1個全麥麪包1片低脂椰蓉粉和全麥麪包等量克數雞胸肉1塊鹽適量其他香料喜歡啥就加啥【搬運存檔】空氣炸鍋低脂椰蓉...

沒有日式調味料也可以做日料！減脂期雞胸的創意吃法：日式南蠻雞。擺脱了雞胸一貫的乾硬，這樣做出來的雞胸太嫩了，比起雞腿絲毫不差！用料雞胸肉100g代糖（兩倍甜）一勺料酒一勺鹽一勺黑胡椒適量橄欖油一勺料酒兩勺代糖2克魚露兩...

來自星廚@胸有成竹1966的健康版香酥雞胸肉捲餅全程無油炸健康低脂又美味低碳水並且肉感十足～特別適合正在減脂但是又想大口吃肉的你們～嘻嘻趕緊Mark住～用料太陽谷雞小胸300g生抽2勺料酒2勺蠔油1勺鹽2克黑胡椒粉1克雞蛋2...

六一兒童節就用這個招呼小盆友吧！在家慶祝，一樣美味！用料秒食屋無骨雙拼炸雞1盒空氣炸鍋1台低脂低卡韓式無骨炸雞的做法白羽雞腿肉，外面包裹着鰹魚粉，外酥裏嫩，肉汁飽滿👍👍👍雙醬雙層口感，享受美味的暴擊😜先把無骨雞塊解凍...

最近瘋狂愛吃炸雞，點外賣塊小還不便宜，乾脆自己做用料雞腿肉3只麪粉適量澱粉多於麪粉雞蛋2個姜半塊醬油一炒勺料酒一炒勺薑末適量鹽看個人口味蒜泥適量黑胡椒粉適量日式炸雞的做法雞腿剔骨，改刀切n寬條，每條2-3塊不等（一寬...

這個其實鍋裏還有很多醬汁，盛出來拍照的時候忘了淋上去，醬汁拌飯一個人可以吃兩碗呢哈哈哈。用料雞胸肉塊料酒勺鹽克胡蘿蔔根澱粉勺日式咖喱塊半盒土豆2個個日式低脂咖喱雞胸肉飯的做法先把各種食材切好，雞肉用黑胡椒、...

夏日來臨，温度逐漸上升，胃口卻逐漸下降。不如來做一道清爽不油膩的南蠻“炸雞”漬吧。南蠻炸雞是一道被葡萄牙文化影響的日式料理，炸制好的雞肉先在酸甜的醬汁裏滾一圈，再搭配上塔塔醬，清爽開胃。但今天，與其做熱量爆表的炸...

需要硬件設備：空氣炸鍋或者烤箱，什麼烤箱都可，我臨時用的恆温簡易版都好成功的。微波爐一定不行，慘痛的失敗！用料雞胸肉塊雞蛋個麪包糠克其他調料如圖勺料酒克低脂解饞無油炸雞柳基礎經典版的做法雞胸肉叉子叉一叉之後（方便...

很幸運申領到了東菱空氣炸鍋，打開箱子的一瞬間，被它的顏值所吸引，很漂亮的深野綠，小巧的身材，功能齊全，除了空氣炸功能外還有煎炒燜煮功能，一鍋多用，不再擔心會閒置，給廚房節省了空間。下置式3D熱風技術，360º高效熱風循環，受熱...

在防控期間的日子裏，連外賣都不能送進小區，可饞酥酥脆脆的炸雞啦！廚房小白的我經常家裏備上幾盒秒食屋的無骨雙拼炸雞。選用白羽雞的雞腿肉，外面包裹着鰹魚粉預炸過。空氣炸鍋烘10分鐘就獲得一份多汁肉嫩熱騰騰的雞塊，這不...

最近附近韓式炸雞店鋪越開越多，一家比一家好吃，棒子們做的雞塊不得不説是真的比日本的雞塊好吃，但是炸雞太罪惡了，只能自己做個稍微低脂版解饞了。用料雞腿肉若干雞蛋1個無糖酸奶若干葱、蒜若干鹽、黑胡椒若干全麥粉/谷朊...

用料雞胸肉1塊鹽適量黑胡椒粉適量玉米澱粉適量中筋麪粉適量辣椒粉（小夥子辣椒粉）適量辣椒醬（清淨園韓國淳昌辣椒醬）適量清淨園韓國進口糖稀（玉米糖漿）물엇韓國進口不倒翁番茄醬韓式炸雞柳的做法雞胸肉切條，我這個切大了，建議...

用料雞腿一個姜一小塊大蒜2瓣雞蛋1個麪粉適量澱粉適量清酒適量黑胡椒適量鹽適量色拉油適量檸檬2瓣生菜適量生抽醬油適量日式炸雞塊的做法雞腿肉洗淨去骨去掉多餘的油脂。切成條。再切成一口能吃完的大小放入容器中。...

入味兒！簡單快手！無油低脂！也可以換成雞胸肉！用料雞腿肉(雞胸一隻海鮮醬油5g大蒜1瓣(喜歡多加味噌10g味淋5g日式蒜香烤雞串「健康低脂」的做法1.雞腿去皮去脂肪當然如果你喜歡皮可省略這步切塊2.兑好上述材料沒有味淋可以...