沙拉涼菜

懶人食譜，超級好做，味道甜甜的用料山藥半根蜂蜜柚子五勺蜂蜜柚子山藥的做法粗山藥，一段就行，洗淨去皮切成長形小塊（刀工不濟，可以忽略）用水焯好後放盤裏，放涼蜂蜜柚子醬，超市裏就有撒上五六勺（沒有特定量依個人口味）就可以上桌啦...

炎熱夏季的時，一道清涼爽口小菜用料香油1勺芹菜2根花菜100克香乾2塊大蒜2瓣苦瓜1/2根熗拌素什錦的做法苦瓜花菜芹菜開水燙一下撈出瀝乾，加豆乾、鹽、香油攪拌均勻即食...

出於健康和方便的雙重考慮，最近更偏好吃草（蔬菜沙拉）。為飽腹和能量考慮，再放少量肉、碳水類。沙拉（其實就是外國大拌菜唄），本來就可以較隨意的搭配，男人自己做飯吃飯，更希望簡單省事的快捷操作。幾次嘗試後，今天的搭配和調味，實...

懶人零基礎也能做出儀式感！春天到了夏天還會遠嗎？這到超級簡單美味的冷盤在夏天吃最適合不過了，還有抱腹減脂功能，為你愛的TA學起來吧！）營養配比是兩份的量、因為我一頓吃了兩個）食材：番茄1個Ricottacheese北極甜蝦一隻核桃仁...

簡單快手！安全衞生！健康美味！漂亮養眼！尤其在這非常時期，分餐也是減少疾病傳播的一個重要途徑。做給寶寶吃的寶媽，一定要將牙籤取下後再給寶寶吃！以防牙籤扎傷寶寶👶安全第一，比什麼都重要！用料火腿腸（培根）1－2片芝士片1－2片黃瓜1／2...

自從入了抖音的坑之後，看到每道菜都想自己搗鼓一下。這道網紅雞爪，簡直是夏日必備單品～左手冰鎮西瓜，右手網紅雞爪，世界盃和各種電影綜藝節目看起來！用料雞爪30只洋葱1個切碎百香果4個（根據雞爪量自行調整）檸檬1個蒜頭1個小米...

用料雞蛋3個辣椒麪半勺蒜3瓣（切末）小米辣1根（能吃辣可多放）芝麻半勺生抽2勺香醋1勺香油半勺白砂糖1勺鹽1勺（調料勺）檸檬半個西紅柿1個（切丁）洋葱1/4個（切丁）香菜5根（切末）【酸辣涼拌荷包蛋】低脂低卡又美味✔的做法將芝麻、小米辣...

雞蛋沙拉中最經典的什錦沙拉，營養豐富，老少皆宜，百吃不厭！用料雞蛋(1個55g左右)8個烤腸1根甜玉米(粒）半根60g青豌豆5勺35g左右沙拉醬2勺蛋黃醬2勺海鹽1/2小匙1g檸檬汁2/3勺磨研黑胡椒粉適量什錦雞蛋沙拉的做法煮鍋內放入雞...

營養豐富、清香又自然的沙拉，看着花兒吃着美滋滋的。用料菊花10朵鹽10克蜂蜜4勺蘋果1個蘋果醋（米醋、山楂汁）2勺生抽1勺菊花沙拉的做法洗淨，去根部綠萼片菊花瓣撒鹽2勺、米醋1勺或果醋2勺或山楂汁2勺、生抽1勺、蜂蜜4勺或...

我是農民家庭，有個愛種菜的媽媽，所以我吃的時蔬百分之九十都是來自媽媽的菜地，苦菊這個菜不愛生蟲很衞生，涼拌很好吃！涼拌起來也很簡單哦用料生抽若干老抽少許蠔油少許白糖一點點花生米多點苦菊2把一看就會的涼拌苦菊(農家...

用料雞胸肉250克生菜適量醋沙拉超市購買雞胸肉生菜醋沙拉的做法雞胸肉水煮熟，晾涼後撕條備用。生菜洗淨，甩幹水份備用。把所有食材放到一起，淋上醋沙拉汁就完成了。...

搬運工～肥媽《食平D》第十輯《健康食平D》第🖐🏻️集換個接地氣名就是涼拌雞髀菇（杏鮑菇）！加了香草立馬洋氣起來。介紹説雞髀菇含豐富膳食纖維，是紅薯的兩倍，有效改善便祕，那不是和seeyoutomorrow齊名？！過兩天來做試試效果。突然...

家庭快捷爽口好吃用料面藕適量沙拉醬適量白醋適量簡單涼拌麪藕的做法温水泡發麪藕，很好買到，某寶一大堆泡發至心不硬了，攥幹水份切些黃瓜絲，沙拉醬中加入白醋攪拌，淋在黃瓜和麪藕上。病着冷藏下會更好吃。小貼士方便，最主要...

你能想象這麼一頓美味的（當然不能正常的大魚大肉那種美味比）減脂餐只有263.5kcal嗎！作為一箇中國人四川人，天天啃毫無味道毫無口感的雞胸肉真的難以下嚥！而且啃骨頭也能放慢吃飯速度，講真，等我啃完兔兔吃掉蔬菜最後剩下芋頭...

用料蟹棒4~6根黃瓜半根幹海帶若干生菜若干焙煎芝麻味色拉汁2勺以上日式色拉的做法準備好蟹棒和黃瓜，將幹海帶撕成小塊黃瓜蟹棒切小片，生菜隨意大小，放入保鮮盒中，後加入2~3勺焙煎芝麻味色拉汁，蓋上蓋子搖勻，這一步很重要。...

超級喜歡芝士的口感，綿綿的軟軟的，配上意大利香醋，羅勒菠菜醬汁，有機番茄🍅，真的是好美味😍用料馬裏蘇芝士6-8片有機番茄1個香菜沫少許香醋少許黑胡椒現磨黑胡椒少許橄欖油少許羅勒菠菜綠醬少許海鹽少許馬裏蘇芝士沙拉的做...

快手～低脂～清爽～超適合夏日的一款三合一食譜一定適合需要減脂的你用料雞胸肉1塊苦菊1把藜麥50克櫻桃蘿蔔2個黃瓜1/2根小番茄3個豌豆適量玉米粒適量蝦仁6只紫甘藍少許十分鐘減脂餐‼️雞肉蔬菜沙拉🥗低脂又美味的做法【食材...

原本是找海藻沙拉的配方，但無意間發現了這個，就愛到欲罷不能，天天吃都覺得減肥很幸福！特意記錄下來，省的需要的時候找不到了！用料金槍魚罐頭半罐黃瓜半根裙帶菜1把香醋2勺糖1勺醬油1.5勺香油適量白芝麻適量低卡沙拉，金槍魚裙...

火鍋後的爽口小甜菜用料聖女果500g話梅6-7顆冰糖5顆檸檬半隻梅子小番茄的做法第一步：開水燙小番茄，去皮備用第二步：話梅加合適的水煮沸，待涼把梅子、梅子水、檸檬片、番茄全部裝進一個瓶子裏。冰箱冷藏一晚上，酸甜梅子味，很...

用料聖女果25個火腿2片芝士球20個羅勒1把橄欖油3勺黑胡椒1勺黑醋1勺簡單快速意大利前菜小番茄沙拉的做法鍋裏放鹽醃火腿，幹煎，出香味後翻面。一般意大利餐廳裏的番茄沙拉是不放的。小番茄對切後，與莫扎瑞拉芝士球，一起擺...

用料去皮綠豆150克水600毫升水450克鹽1克黃瓜100克胡蘿蔔100克紅辣椒絲5克雞粉2克辣油15克康樂醋15克生抽5克鹽2克香油7克葱花5克KitchenAid綠豆涼粉的做法去皮綠豆提前用冷水浸泡2小時後瀝乾加入KitchenAid強力破壁...

聚餐或帶午餐,這道西蘭花沙拉都很適合.簡單易做,健康美味.用料西蘭花3朵培根6片瓜子一把蔓越莓幹一把洋葱半個蘋果醋三小勺蛋黃醬三大勺適合夏天的開胃西蘭花沙拉的做法西蘭花洗淨,掰成小朵.杆刨皮,切成小片.洋葱切粒...

這是一道菲律賓家常菜，關鍵是要用手抓白飯配着吃更香用料小魚乾二兩番茄1個洋葱四分一個鮮檸檬🍋半個小葱酸酸甜甜超開胃，檸檬汁小魚乾拌番茄的做法少油煎烘小魚乾洋葱切丁，番茄切丁，小葱切成葱花將步驟二與步驟一拌在一...

看上去爛糟的，實際上很好吃用料牛油果一個蘋果半個西紅柿一隻豆瓣菜一小撮蛋黃一個醬油半勺泰式甜辣醬半勺歐芹少許牛油果蘋果拌番茄豆瓣菜的做法煮熟蛋黃，拌入泰式甜辣醬和醬油，變成奇怪的東西牛油果蘋果番茄豆瓣菜切切...

用料蝦20只薄荷2片韭菜7-8棵綠豆芽1兩春捲皮8張香醋沙拉汁1-2勺越南鮮蝦春捲的做法把豆芽焯水，不要煮太久，要稍微軟一些就行了，千萬別太軟。韭菜或韭黃用焯豆芽的水燙一下就行了，切段，段的長短就跟包春捲的長度差不多。蝦...