低脂無油韓式炸雞 烤箱版

最近附近韓式炸雞店鋪越開越多，一家比一家好吃，棒子們做的雞塊不得不説是真的比日本的雞塊好吃，但是炸雞太罪惡了，只能自己做個稍微低脂版解饞了。

用料  

低脂無油韓式炸雞 烤箱版的做法  

1. 雞腿肉去皮切塊，加葱、蒜、鹽、黑胡椒、雞蛋、無糖酸奶、雞塊攪拌均勻，醃製4小時以上，或放冰箱過夜醃製。

2. 醃製過後，裹一層全麥粉或者谷朊粉。

3. 擺盤入烤箱。

4. 放進烤箱，預熱➕烤制200度30分鐘。

5. 烤完可食用，或者加一些低脂蜂蜜芥末醬。超好吃，棒！