三明治

簡單好吃的減脂餐，分分鐘搞定！用料沙拉醬1條雞蛋3個火腿5片生菜2片西紅柿1個麪包4片芝士2片超好吃三明治🥪的做法準備好以上食材雞蛋碾碎、加入沙拉醬，攪拌均勻即可每層都加一些雞蛋醬，每層鋪開用保鮮膜包裹好斜切，中間分...

消化天天果園的牛油果所以有了“綠巨人”牛油果零脂肪高蛋白有飽腹感色拉醬用的也是零脂肪丘比特香甜cheese片百吉福德低脂吃完絕對美麗大變身！用料兩大一小三明治用量牛油果半個雞蛋三個色拉醬一勺半黑胡椒少量芝士片...

作為一個“早餐星人”，🥜花生醬是我平時日常會屯在冰箱的調料。不管是直接抹面包，還是作為低脂早餐搭配，都非常快手好用。這次使用的四季寶柔滑花生醬，細膩無渣，且不含糖，用來搭配早餐三明治簡直不要太棒！全程大約只需5分鐘，...

用料必備Sourdough開放三明治靈感記錄的做法酸黃瓜酸奶金槍魚🥒...

用料恰巴塔1個火腿片1-2片煎蛋1個奶酪片1片黃瓜或生菜隨意紫甘蘭隨意低脂沙拉醬式千島醬隨意熱壓恰巴塔三明治的做法買的現成的恰巴塔，從中間切開，依次放上火腿片、奶酪片、煎蛋、黃瓜片、紫甘蘭、生菜，再按自己的喜好加...

感覺熱量很低～但是又很好吃～用料蝦仁若干全麥麪包2片雞蛋1個生菜3片『低脂全麥』蝦仁三明治的做法組合一起就好啦！總之真的很好吃！...

吐司，絕大多數朋友的印象，依然是甜，奶香，拉絲，綿軟，吐司麪包説這可真的很冤枉，吐司並非只是一個甜麪包而已，每一種麪粉都有自己的特性和風味，如何做出能體現麪粉完整風味的吐司，突出質樸的口感，可以作為低糖低油主食特別是早餐而...

雙醬系列第三彈夏天來了往三明治里加些冰激凌吧，根據冰激凌口味的不同，每一種都會產生不同的驚喜。依舊是我最喜歡的花生醬打底，不過果醬吃完了這次雙醬組合配的另一半是塗抹型奶酪。雙醬系列都是一個要求，雙醬一定要抹多...

低熱量的三明治，簡單易做。其中甜辣醬的味道很有亮點～【以下材料為一人份】用料雞胸肉一塊鹽一小撮牛油果1/4個洋葱適量紅椒適量綠葉菜適量麪包片2片甜辣醬適量胡椒粉適量雞肉牛油果三明治的做法在一鍋水裏加鹽，水開後放...

虎皮蛋糕應該是每個人的童年吧，今天就來複刻一下。用料1⃣虎皮蛋糕：蛋黃8個糖35克玉米澱粉18克2⃣芋泥配方：芋泥200克紫薯100克牛奶150克煉乳45克黃油30克白糖20克3⃣麻薯配方：糯米粉60克玉米澱粉16克牛奶160克白糖24克黃...

買了個三明治機，為了物盡其用，要研究各種用法，不定期更新用料雞蛋個麪包片沙拉醬勺黃瓜根火腿片肉鬆克三明治機不同用法的做法蟹柳雞蛋三明治雞蛋、葱花、蟹柳加一點鹽攪勻，三明治機兩分鐘，再夾在吐司中間兩分鐘。...

用料雞蛋個沙拉醬適量吞拿魚1罐吐司5片生菜3片甘竹玉米罐頭適量自用記錄-三明治的做法吐司烤（熱氣）或者不烤都可以吞拿魚罐頭+玉米罐頭瀝乾水分，分別加入沙拉醬拌勻雞蛋煎成荷包蛋（流心不流心都可）番茄切片，生菜洗淨備用鋪...

MASTERCHEFLOVESCREAM🤩用料奶油很多很多克橘子兩個麪包兩片奶油橘子三明治的做法全家福👪第一步...送橘子上西天😡在路上了...在麪包上擠上奶油把離開了的橘子放在奶油上用奶油蓋住他們走了的證據🤫用麪包蓋住一切證...

用料金槍魚罐頭半罐沙拉醬1勺厚吐司2片歐芹碎1/4勺黃油20克💡零失敗的金槍魚三明治，超簡單的做法金槍魚與沙拉醬混合兩片吐司切邊麪包切1/4塊，按圖塗抹金槍魚隔水軟化黃油歐芹碎放入黃油，塗抹在麪包四周放入烤箱，150度10...

做法很簡單，用三明治機，這是兩個人的量用料雞蛋1個芝士奶酪1塊鬆餅粉1包牛奶75克鱈魚2塊鮮蔬丁適量奶酪鱈魚夾心餅｜寶寶輔食｜快手早餐｜三明治的做法準備好材料鱈魚解凍吸乾水份，和鮮蔬丁一起煎熟牛奶加雞蛋攪拌均勻倒入一包...

早上拿家裏有的材料整了個三明治，居然還挺好吃。做的時候沒想到味道還不錯所以沒有過程圖。第戎芥末的味道會有丟丟衝，不喜歡吃這口的就不用嘗試啦～用料鹽黑胡椒橄欖油兩人份⬇️酸麪包4片camembert奶酪（卡芒貝爾、金文、金...

早起娃娃要上學要個快手料理早餐又要健康，突然記起昨天晚上烤廣式叉燒還吃剩下幾片，所以一箇中式口味的三文治就這麼誕生了。用料麪包片2片雞蛋1只綠椰菜絲適量甜麪醬適量沙拉醬適量叉燒肉切片適量黑胡椒粉少許中式叉燒...

用料麪包2片雞蛋1個番茄醬1勺微波雞蛋三明治的做法底部麪包片四周挖出一道縫隙，中間壓扁一點。打入一顆雞蛋，稍微弄散一點，撒一丟丟鹽，麪包片四周按需擠一點番茄醬。再蓋上一個麪包片。放入微波爐，中火微波1分半。結束後拿...

操作簡單營養豐富口味口感俱佳。一個吃不夠哦～用料吐司麪包2片雞蛋1個火腿切片1-2片IKEA酸黃瓜數片黃油10-15g丘比原味沙拉醬美味火腿痠黃瓜三明治的做法將其中一片吐司掏空，只留外面一圈。儘量保證挖出的吐司完整，稍後...

三月不減肥，四月徒傷悲～又到了刷脂的季節！減脂備餐做起來！分享一個低卡快手羅森新品蔬菜🥬多多三明治！兩片全麥吐司🍞裏面也就30g碳水。用料雞蛋1個麪包2片油醋汁適量蔬菜包200g玉米粒克減脂輕食——蔬菜多多三明治的做法...

將美味的奶酪片用木炭煙燻入味，製作煙燻三明治，別有一番風味。用料可頌1個妙可藍多奶酪片1片羅馬生菜1片煙燻培根1片西紅柿1片沙拉醬15克妙可藍多法式乳酪醬10克煙燻芝士三明治的做法將可頌中間切半，注意別切斷！將煙燻培...

（不要問照片在哪裏了，沒有拍就吃掉了！嘴巴比相機快）用料雞蛋1個金槍魚罐頭1/5～1/4罐粉柿子1個切達芝士1片全麥麪包2片靈魂畫手給大家介紹一份絕讚美味——番茄雞蛋金槍魚奶酪三明治的做法番茄要選粉柿子，厚切至少8mm。不新...

看看誰沒有認真吃早餐？原材料最簡單的早餐，容易最簡單易做的玉米芝士雞肉三明治，減肥減脂就吃這些😊！用料馬蘇裏拉芝士大量克吐司2片玉米一根雞胸肉1塊玉米油適量鹽適量玉米芝士雞肉三明治的做法玉米剝粒；加1小勺鹽放到開...

用料高筋麪粉1000克鮮酵母12克鹽15克水650克黃油30克南瓜粉20克南瓜泥50克紫薯粉20個紫薯泥50克雙色健康三明治的做法完全擴展一半面團加南瓜粉、南瓜泥另一半加紫薯粉、紫薯泥面温24度，冰箱3度隔夜冷藏各分割80克/個...

簡單美味營養，非純肉食動物加片生菜獲捲心菜絲棒棒噠！用料雞蛋1只培根1片芝士1片切片面包1片鹽適量黑胡椒適量花生醬適量爆漿芝士培根雞蛋三明治的做法雞蛋打散，芝士切片（或適量碎芝士）拌入，鹽、黑胡椒適量調味培根入鍋小火...