沙拉

藜麥花環沙拉🥗，操作簡單，就是準備的食材比較多。用料藜麥聖女果黃瓜蝦仁自己喜歡的蔬菜水果顏值爆表的藜麥花環沙拉🥗//每天都是春天的做法聖女果一切為二黃瓜🥒刮出一大片蝦仁🦐和雜菜炒熟藜麥蒸15分鐘，蒸熟備用借用碗...

小時候每到春節，爸爸會帶着我，搬個板凳坐在一個小煤爐前，用自制的蛋卷夾，做蛋卷給我和哥哥吃。在米、面、油都計劃供應的年代，能吃到用雞蛋和糖做出的蛋糕卷，瞬間覺得幸福爆棚！義無反顧的在淘寶‘敗’了一個蛋卷模，只為了重温...

自制調料完成的色拉，不要太有成就感哦！用料菠菜適量雞蛋1個培根兩片橄欖油酌量洋葱4分之1大蒜少許醬油酌量鹽少許胡椒粉少許菠菜培根色拉的做法先將菠菜切段，自己感覺入口方便大小合適的程度就可以，放入清水裏浸泡，讓泥沙...

上一年風靡魔都的牛油果土豆泥這次做了個更簡單的牛油果土豆泥就是直接全混合！攪拌！比原版更省時間原版更適合當沙拉直接吃，我做的這版蘸麪包當料汁更適合～用料牛油果1個菠菜1把雞蛋1個美式火腿2片土豆1個青豆1把奶酪（選擇...

南方的氣温漸漸高了起來，高温潮濕的江南夏天，總是喜歡吃開胃鮮爽的沙拉來解解膩。居家的這段時間，碳水和高脂高熱量食材吃了不少，再不低脂飲食稍微控制一下，就沒法輕盈過這個夏天啦~所以今天就來跟大家分享這款清爽低脂的...

用料4大匙橄欖油1.75茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉40克紅甜椒，切條180克花枝，清洗去除內臟，切圈狀5克新鮮紅辣椒5克蒜頭15克洋葱2大匙糖4大匙醋50克紫洋葱，切絲100克高苣，撕碎40克罐裝賄魚，歷乾油份40克綜合嫩葉沙拉，撕碎香辣田園花...

沙拉一份，蛋炒飯半碗不到。清炒空心菜用料雞蛋個聖女果幾個培根一片雞蛋1個蘋果1/4個烤麪包1片千島醬一人午餐沙拉餐的做法蛋炒飯就鍋加飯加個蛋炒吧！隨心炒就完事了，再清炒個空心菜。完美...

出自《無印良品的四季食譜》清新顏色的沙拉，看着心情都好有木有，檸檬愛好者一定要試一試=0=材料照原方為4人份，我做的大概減半用料蝦仁100g洋葱1/4個紅柿子椒(我換成了胡蘿蔔)1/4個西芹25g綠葉類蔬菜（我用的是苦菊，羽衣甘...

蔬菜蔬菜蔬菜(❁´◡`❁)*✲ﾟ*上火的日子，彩虹蔬菜做起來～簡單又美味！用料生菜若干雞胸肉兩小塊胡蘿蔔一根玉米粒四把豌豆四把鵪鶉蛋5個沙拉醬少許五香粉少許胡椒粉少許鹽少許減脂雞胸蔬菜沙拉的做法胡蘿蔔切丁，把玉米粒，豌...

藜麥（學名：Chenopodiumquinoa，“quinoa”源於克丘亞語“kinwa”[kinwɑ]“金瓦”，又稱印地安麥、奎藜、灰米或小小米，是一種南美洲高地特有的穀類植物，其種子可食。糧食穀物大多屬於禾本科，但是藜麥很獨特屬於藜亞科，所以被稱...

忘掉蛋黃醬、希臘酸奶才是真愛。KriKri這個牌子是希臘同學告訴我的，口感好到爆！零脂的都很厚重！秒殺蛋黃醬！這個是我一個人的早餐分量哦～用料雞蛋2個牛油果半個希臘酸奶兩大勺研磨黑胡椒雞蛋色拉（無蛋黃醬減脂版）的做法雞蛋...

【山姆廚房】香辣芒果黑米沙拉黑米除了用來做甜品，煮粥，還有很多好玩的吃法。芒果的香甜，加上各色蔬果，淋上花生椰子醬和甜辣醬是另外一種美妙的好味道。製作時長：60分鐘4人份用料山姆會員商店黑米2杯芒果1個牛油果1個香菜...

疫情在家自備沙拉醬為了做芝士麪包，第一次做就完美，工具用打蛋器，手工的話，會很費手！我的方子都是減糖減油的清淡款！🤣🤣用料雞蛋1個白糖40克鹽2克色拉油（玉米油或大豆油，不要花生油，菜籽油，會串味）200克牛奶10克白醋7克簡單美味...

用料【沙拉醬汁】檸檬汁半個蜂蜜1勺【沙拉食材】奶油生菜牛油果蘋果藍莓紅腰豆南瓜籽糙米餅核桃仁烤杏仁片葡萄乾奶油生菜牛油果蘋果藍莓蜂蜜沙拉（ref.蕭瀟）的做法醬汁淋在牛油果和蘋果上避免氧化，放上其他食材，糙米餅最...

很適合夏日的清涼系美食。我要任性的迎接夏天，雖然差點凍死在春天裏。用料大～毛筍2個無籽黑提若干色拉醬適量凍筍色拉的做法家裏剛好有大～毛筍，這個季節用春筍一定也很不錯。去根去尖，稍微剝掉點殼（千萬別剝光了），洗淨，放入水...

用料脆山藥1根，約750克百香果蜂蜜/或其它果醬2大勺白醋幾滴涼開水一大杯百香果蜜&山藥塔的做法選這種粗而少毛，直直的脆山藥，不要買又細又糯山藥。如果搞不清，可以問下攤主。山藥切成長方體再切成1釐米左右粗的長條條...

用料小土豆2個（約250g）黃瓜半小根蟹肉棒3根黑胡椒，鹽適量雞蛋2個沙拉醬或黃芥末青瓜醬2勺能吃一大碗的土豆泥沙拉的做法黃瓜🥒切薄片，加入一點鹽，去除水分土豆🥔和雞蛋🥚煮熟，放進大碗，壓碎，可以帶一些顆粒感放入黑胡椒粉，鹽調...

外面店裏吃一隻要18塊，還是自己做起來吧，吃到飽。用料新鮮大蝦適量菠蘿一個丘比沙拉醬適量奶酪碎適量沙拉芝士蝦的做法大蝦去掉蝦線，從背部剖開碼在烤盤上菠蘿切小丁放入蝦背，擠入沙拉醬，最後撒上奶酪碎。喜歡多多沙拉和奶...

今天碳水換成了三色糙米用料糙米50克雞蛋1個聖女果10個紫甘藍3片大蝦5只西蘭花若干朵大蝦糙米時蔬沙拉的做法1.西蘭花洗淨切成小朵，水燒開滴油加少量鹽，加入西蘭花煮一分鐘撈出。2.大蝦煮熟撈出，去殼切小塊。3.雞蛋煮熟...

用料300克斯佩爾特小麥(去殼)550克水1茶匙鹽50克特級初榨橄欖油200克菲達乳酪，弄碎150克小黃瓜，切成方塊型70克紫洋葱，切片50克去核橄欖(任一種類)10粒櫻桃蕃茄，切成1/4塊少許黑胡椒粉，依個人口味調整少許鹽依個人口味調整...

今天的蛋糕專為爸爸而做，爸爸有輕度的糖尿病，不吃甜食，正趕上他68歲生日就想着做個鹹口的蛋糕給他，於是自己琢磨了2天，一個色拉醬肉鬆鹹蛋糕就出爐了。這個蛋糕是按照果子學校的戚風蛋糕的方子改的，比較紮實彈性很好，用的是...

早晨就該來個應該又美味的早餐來迎接新的一天用料吐司兩片雞蛋一個玉米適量沙拉醬【丘比】花生醬沙拉西多士的做法拿盤子把雞蛋攪拌好，然後吐司兩面都裹上蛋液，平底鍋預熱，放一點點油也可以不加，小火煎至兩面金黃色，加一點...

自制美食！世間唯有美食與愛不可辜負！用料西米100克白糖30克火龍果1個桃子5個西瓜半個橙子1個西米露水果沙拉的做法水煮開後加入西米、白糖用鏟子不停攪拌煮成這樣，就可以撈出了裝入刻度杯，半杯，以便加入水果在西米露杯中依...

美麗的春天，柳樹抽出了新的枝丫，桃花，迎春花也相繼爭豔。還有可愛的煎餅也更在家呆不住了，天天鬧着出去玩。春天，來了。還有什麼理由讓餐桌上的食物已經留在冬天。藍豬坊這次就要帶你一起用最簡單的食材，打造屬於你的春日餐...

減脂期嘴饞又想吃東西腫麼辦，快來跟我一起學這個非常健康的沙拉吧!!!食材簡單好吃又解饞我做的是兩人量，一個人吃的話根據實際情況適量減少用量ps更多美食大家可以去某音上搜索"叫我大胖臉"嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿用料煮雞...