二至三人食用，243kcal 用料 雞柳或雞胸肉 6條約300g *醬油 22.5ml *酒 7.5ml *磨碎大蒜 1/2瓣 馬鈴薯粉 小麥粉 油 日式低脂炸雞柳的做法 雞柳剔去白筋，容器里加入*調料和雞柳，靜止5分鐘 方盤內小麥粉和馬鈴薯粉各兩大勺（30ml）混合，將1的汁水摸去，塗上薄薄一層混合粉 煎鍋內加油1cm深，中火加熱。將2加入鍋中，低火上下反覆炸4～5分鐘。再中火炸一分鐘，出鍋，滴油 小貼士吃的時候建議，檸檬兩片滴汁
