產後14天(月子餐)

第二週:收縮內臟
1.產後第二週多吃腰類食材，羊腰，豬腰，雞腎替換著吃
2.產後媽媽腸胃仍在恢復中，建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣，建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克，以免上火

用料  

產後14天(月子餐)的做法  

1. 景小林提供:(2020/5/6)
   早餐:
   1.桂圓五紅湯
   2.豆芽菜椒
   3.胡麻油炒雞蛋
   早加餐:
   1.山楂水
   2.醪糟蛋湯
   午餐:
   1.五穀葡萄乾飯
   2.蟲草花乾貝湯
   3.醬香茄子
   4.蒜薹木耳肉絲
   5.清炒空心菜
   下午加餐:
   1.牛奶麥片
   2.黑芝麻糊
   晚飯:
   1.炒米飯
   2.茭白菜椒
   3.口蘑牛肉片
   4.清炒荷蘭豆
   5.燒冬瓜
   晚加餐:木瓜牛奶湯
   

2. 清炒荷蘭豆

3. 口蘑牛肉

4. 燒冬瓜

5. 😍集體照晚餐

6. 早餐:
   1.桂圓五紅湯
   2.豆芽菜椒
   3.麻油炒雞蛋

7. 蟲草花湯詳細做法:

8. 蒜薹木耳肉絲

9. 清炒空心菜

10. 午餐:
    1.五穀葡萄乾飯
    2.蟲草花乾貝湯
    3.醬香茄子
    4.蒜薹木耳肉絲
    5.清炒空心菜

11. 下午加餐:
    1.黑芝麻糊
    2.牛奶麥片

12. 👸第14天
    早餐:
    1.生化湯(剖)
    2.第14天粥方
    3.煮雞蛋一個
    
    早加餐:紅豆湯/養肝湯
    
    午餐:
    1.生化湯(剖)
    2.乾貝茭白雞湯
    3蝦皮小油菜
    4.五穀飯
    
    下午加餐:水果一份(常溫/蒸一下)
    
    晚餐:
    1.生化湯(剖)
    2.當歸魚湯(剖用香菇豬心湯)
    3.茭白炒肉片
    4.黑米飯
    
    晚加餐:養肝湯

13. 下半截

14. 14天的記錄，點開圖片看吧，懶得把菜譜再寫一遍了

15. 午餐，話說第二週以後進入正常飲食了只要避免辛辣刺激和回奶的食物就可以了。麻醬小白菜，小白菜是這戶自己家種的。烤肉包子，寶媽和寶爸把這一大盤全乾光了，不用評價就知道很好吃了

16. 剛烤完的肉包子，香氣四溢，硬生生的把普通的肉包子改造成顏值這麼高，我也是聽服自己的

17. 早餐:
    
    綠豆大米粥，之所以做這個粥，是因為看到寶媽鼻側起了一個紅點，這是上火的表現，給降降火，所以用了綠豆。
    
    冰糖玉米，真是太甜了，上一戶寶媽嬌嬌說和睦家寶媽群推薦的，真的挺好吃，特別甜，特別香
    
    鵪鶉蛋補營養嘍

18. 某月嫂公司推薦：月子餐之第十四天
    早上：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋(表面淋上麻油)，一隻奶黃包
    上午：豬肚湯
    午：豬肚湯+青菜麵條，黃豆豬手湯
    下午：麻油雞湯
    晚：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗
    夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)

19. 點開看

20. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子飲料山楂水