產後16天(月子餐)

第三週，補氣血，強奶水
1.雞湯可以選擇烏骨雞或者草雞，想發奶的吃小公雞，想恢復體力的選擇母雞。
2.產後寶媽腸胃仍在恢復中，建議寶媽少吃多餐

用料  

產後16天(月子餐)的做法  

1. 景小林提供(2020/5/8)
   
   早餐:
   1.五紅湯
   2.玉米
   3.西葫蘆雞蛋餅
   
   早加餐:牛奶麥片
   
   午餐:
   1.藜麥五穀飯
   2.牛肉山藥湯
   3.豆芽蘑菇
   4.扁豆肉絲
   
   下午加餐:
   1.哈密瓜
   2.紅心火龍果
   
   晚餐:
   1.粥
   2.絲瓜牛肉
   3.清炒空心菜
   
   晚加餐:
   1.牛肉山藥湯
   2.牛奶
   

2. 早餐:西葫蘆雞蛋餅，五紅湯

3. 早加餐:燕麥牛奶，玉米

4. 午餐:午餐:
   1.藜麥五穀飯
   2.牛肉山藥湯
   3.豆芽蘑菇
   4.扁豆肉絲

5. 下午加餐:紅心火龍果，哈密瓜

6. 絲瓜牛肉

7. 早飯:披薩餅，菜花胡蘿蔔，小米粥，簡單點吧

8. 洋蔥豬肉的披薩

9. 午飯:寶爸一起吃，做的菜多些，糯米肉丸子，烤翅跟，燒茄子，杏鮑菇圓白菜，玉米牛奶汁，黑米飯，蒸紅薯，兩人吃夠豐盛了。這月子做的不錯哦

10. 蜜汁烤翅根

11. 糯米丸子

12. 烤蘑菇:原始的味道，食物本來的味道，絕了

13. 煎牛排:外焦裡嫩，想想都好吃，寶媽吃，當然十成熟啦

14. 晚餐:麻醬黃瓜條，炒米飯(剩的)，玉米汁(中午剩的)，煎牛排，烤蘑菇，銀耳紅棗湯，炒土豆絲，中餐西餐都有了，寶爸爸說，跟外邊買的差不多，但是更健康

15. 銀耳百合紅棗湯，我是做到了一定的境界了，老做老做的，越來越好了呢，這個是用新鮮的銀耳和新鮮的百合，加上紅棗和冰糖熬製三個小時完成的，柔柔滑滑清清甜甜的味道，來一碗，還想再來第二碗，飯店賣的，不會有這麼講究的食材。

16. 來張記錄，自己點開看詳細哦，我不說自己懶的再碼字了😃

17. 👩產後16天      
    早餐：
    1.清炒芥藍
    2.第16天粥方
    
    早加餐：燕窩百合蓮子湯
    
    午餐：
    1.黃花萵筍湯
    2.蝦皮小油菜
    3.薏仁飯
    
    下午加餐：水果一份
    
    晚餐：
    1.麻油雞
    2.清炒雞毛菜
    3.薏仁飯
    
    晚加餐：牛奶/燕窩百合蓮子粥
    
    

18. 某月嫂公司推薦：月子餐之第十六天
    早：酒釀煮湯圓，雞湯
    午：豬肚山藥湯+麵條，排骨湯(枸杞+黃芪+天麻+當歸)
    下午茶：紅棗木瓜湯
    晚：清炒胡蘿蔔絲，排骨湯，一碗米飯
    附：排骨湯儘量撇去湯上的油層，媽媽吃油太多會影響寶寶排

19. 點開看

20. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子水，銀耳蓮子羹