產後13天(月子餐)

記錄金牌月嫂們每天給寶媽吃的食物，真實收集

第二週:收縮內臟
1.產後第二週多吃腰類食材，羊腰，豬腰，雞腎替換著吃
2.產後媽媽腸胃仍在恢復中，建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣，建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克，以免上火

用料  

產後13天(月子餐)的做法  

1. 景小林2020/5/5日提供【五黑湯】:黑米，黑豆，黑棗，核桃仁，黑芝麻

2. 景小林提供😍😍
   早餐:
   1.五紅湯，
   2.荷包蛋兩個
   3.牛奶
   早加餐:五黑湯
   午餐:
   1.豆皮
   2.五黑湯
   3.青蒜木耳炒肉
   4.絲瓜茶樹菇
   下午加餐:山楂紅糖水
   晚餐:
   1.粥
   2.清炒紅莧菜
   3.魚香豆腐
   4.胡麻油炒蛋
   晚加餐:牛奶麥片

3. 👸第13天
   早餐:
   1.生化湯(剖)
   2.第13天粥方
   3.煎雞蛋一個
   
   早加餐:紅豆湯/養肝湯
   
   午餐:
   1.生化湯(剖)
   2.花膠蟲草花燉排骨
   3.清炒菠菜
   4.黑米飯
   
   下午加餐:水果一份(常溫/蒸一下)
   
   晚餐:
   1.生化湯(剖)
   2.青筍腰片
   3.麻油紅莧菜
   4.五穀飯
   
   晚加餐:養肝湯

4. 2020/5/12日記錄
   
   早飯:
   1.米飯披薩
   2.小米粥
   3.清炒小白菜
   
   午餐:
   1.餃子
   2.豬肝
   3.鴿子湯
   4.聖女果
   
   下午加餐:荔枝，山竹，桃
   
   晚餐:
   1.烤蔥花餅
   2.燉雞
   3.西紅柿炒雞蛋
   4.蘑菇炒胡蘿蔔
   5.銀耳紅棗湯

5. 烤蔥花發麵餅，真比烙的餅好吃

6. 晚餐:

7. 午餐

8. 早餐

9. 某月嫂公司推薦：月子餐之第十三天
   早：鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋2個
   午：麻油雞湯+麵條
   下午茶：小碗香蕉粥，黃豆豬手湯
   晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉
   注意：
   黃豆豬手湯裡的黃豆一定要是大黃豆。主要有：豬手+大黃豆+枸杞+黃芪+當歸+天麻+蔥+姜，一起入鍋，加白開水，大火煮5分鐘後轉小火。
   

10. 點開看

11. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子飲料山楂水