產後12天(月子餐)

北京講究產後12天吃餃子捏骨縫，今天怎麼也得安排上😍

第二週:收縮內臟
1.產後第二週多吃腰類食材，羊腰，豬腰，雞腎替換著吃
2.產後媽媽腸胃仍在恢復中，建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣，建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克，以免上火

用料  

產後12天(月子餐)的做法  

1. 12天

2. 早餐:五紅湯，西葫蘆雞蛋餅

3. 午飯:茭白菜椒牛肉片，芹菜五香乾，銀耳桂圓蓮子紅棗羹，葡萄乾五穀飯。

4. 晚餐:魚香豆腐，胡麻油炒雞蛋，清炒紅莧菜，小米粥

5. 👸第12天
   早餐:
   1.生化湯(剖)
   2.雞蛋羹一個
   3.第12天粥方
   
   早加餐:紅豆湯/養肝湯
   
   午餐:
   1.生化湯(剖)
   2.山藥海帶豬蹄湯
   3.麻油芹菜
   4.番茄雞蛋麵
   
   下午加餐:水果一份(常溫/蒸一下)
   
   晚餐:
   1.生化湯(剖)
   2.麻油豬腰
   3.清炒茼蒿
   4.薏仁飯
   
   晚加餐:養肝湯

6. 金玉榮提供(2020/5/11)
   早餐:
   1.胡蘿蔔芹菜
   2.小白菜雞蛋餡餅
   3.山楂紅棗水
   4.八寶粥
   
   早加餐:牛奶
   
   午餐:
   1.三鮮水餃(豆角，蝦仁，豬肉)
   2.核桃花生露
   (花生核桃，牛奶，冰糖粉，糯米)
   3.炸薯條
   
   下午加餐:櫻桃和荔枝
   
   晚餐:
   1.南瓜雞蛋麵
   2.燉雞翅
   3.山楂紅棗水
   4.清炒圓白菜
   
   晚加餐:五紅膏
   
   今天是12天，北京講究吃餃子捏骨縫。

7. 炸薯條，土豆的品種很重要

8. 午餐:花生核桃露是豆漿機做的，三鮮餡的餃子，家裡有個三歲半的小朋友，所以做了一個炸薯條，寶寶愛吃，媽媽也愛吃

9. 早餐:牛奶粥的味道像極了奶茶的味道，但是自己做的健康營養，用了10幾種食材，算是營養全面啦。家人都喜歡喝。我就投其所好，常做嘍

10. 某月嫂公司推薦：月子餐之第十二天
    早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆漿一碗。
    午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。
    晚：紅豆餐。
    注意：
    麻油烏雞：用月子米酒洗乾淨烏雞。把老薑放到麻油鍋裡炸熟，加入烏雞，放米酒(最少要漫過雞身)。大火煮開後改小火燉，直到煮熟為止。蔥都不用放。
    紅豆餐：紅豆洗乾淨，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，加入米酒、老薑，煮到收湯為止(30-40分鐘)。起鍋時可加入紅糖。

11. 點開看

12. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子飲料山楂水