蓋澆飯

好囉嗦的一個菜名！！！說是番茄醬蓋飯其實根本沒用到番茄醬=3=。說是套餐其實根本就只是炒雞樸素的蓋飯…所以，少油煙少脂肪，還是很適合減肥人士的。（皮艾屎，減肥人士請注意餐具的容量…噗！）其實非常簡單。用料球生菜1/4個番茄1...

用料僅供參考僅供參考午餐蓋飯系列的做法魔芋鯰魚蓋飯剁椒肥牛蓋飯黃豆燜雞蓋飯黃豆燜雞蓋飯梅乾菜醬香肉蓋飯香辣雞柳蓋飯臘肉蒜苗炒香乾蓋飯咖哩雞排蓋飯黑椒牛仔粒蓋飯椒鹽手掰腸蓋飯糖醋里脊蓋飯紅燒肉蓋飯香辣雞...

只是記錄一下==別指望這菜譜裡能學會什麼啊~聖母退散！我和我媽飯量比較虎所以做大份兒的省的刷碗了！！約半斤米飯以後接著做用料米飯半斤左右這頓做的土豆肉絲蓋飯土豆我用的是腔骨肉剃下來的手撕肉巨無霸蓋澆飯的做法用...

肥牛片是萬能的一切皆可炒雞蛋於是乎，兩位碰撞在一起，會產生什麼樣的火花呢？用料🥚四人份配方肥牛300克洋蔥（用的是大洋蔥，小洋蔥的話1個就好）半個大蒜4瓣雞蛋3個米飯1.5杯蠔油2勺老抽1勺生抽2勺澱粉1勺糖（＋少許蜂蜜）2勺黑胡椒...

張嘟嘟暴露的第1天🧐用料米飯適量肥牛卷適量西蘭花n朵圓蔥半個味極鮮醬油半勺蠔油半勺鹽一點家常版吉野家牛肉飯🥦的做法圓蔥切條，牛肉捲開水燙一下，西蘭花焯水，備用（切圓蔥流眼淚💧是真事兒）鍋放油，油熱下圓蔥炒軟放肥牛卷...

第一次按照S給的食料單做的非洲飯菜-肯亞菜[擠眼][擠眼][擠眼]，無油，全素，調料只有鹽，沒想到卻是異樣的好味道。再配上一塊阿東炸豬排，一杯自制lemonade+自己種的薄荷,今天的午飯真是太享受了！用料土豆3番茄2洋蔥1香菜1小...

這道菜是我給我一個好朋友做的速成營養餐，好吃又好看，我個人以為用來調製義大利麵也不錯哦~用料米飯一碗黃瓜薄片雞蛋一個番茄一個洋蔥四分之一個貴州酸辣醬兩大勺鹽少許糖一勺雞精少許高湯可無番茄雞蛋酸辣蓋澆飯的做...

從別的地方搬運過來方便自己看的。有時間就翻譯一下。用料豬排塊雞蛋個味淋勺洋蔥個醬油勺料酒勺基本のカツ丼豬排蓋飯的做法主婦A的做法主婦A的做法主婦B的做法主婦B的做法大同小異小貼士炸豬排步驟1取豬排肉（豚ロー...

滑蛋牛肉蓋澆飯用料牛肉雞蛋米飯蔥蒜瓣生抽生粉料酒鹽黑胡椒風味豆豉醬滑蛋牛肉蓋澆飯的做法牛肉切薄片，放生抽、料酒、白糖（一點點）、少許生粉，醃製牛肉放一湯匙清水用筷子不停攪拌蒜瓣切粒、蔥白切粒蔥綠切蔥花調汁：生抽...

雖然材料簡單，但味道卻很好，能吃好幾碗，省錢料理！醬汁的材料基本都是叫賣菜大嬸送的。靈魂醬汁是潮汕朋友教的，很香哦，吃火鍋也可以用。用料土豆一顆蒜頭4瓣芹菜一根香菜一根蔥一根辣椒一隻鹽雞粉或沙茶粉油開水土豆絲蓋澆...

一個人好好吃飯，以後兩個人，三個人的時候才能不亂。一個人好好的愛自己，以後才能更好地愛別人。用料青紅椒泡辣椒幹木耳午餐肉醋糖植物油生抽鹽水澱粉魚香午餐肉蓋澆飯的做法飯先裝進小碗，壓實倒扣於盆中心。辣椒切段乾煸...

用料茄子肉餡米飯蔥薑蒜豆瓣醬麻婆茄子蓋飯的做法茄子切適當大小，蔥、姜、蒜、紅辣椒切末備用將茄子放入油鍋中，用大火炸軟，取出瀝乾油分備用。生粉、水調成生粉水備用燒熱鍋後放入油，爆香蔥、姜、蒜、辣椒末，再放入肉餡劃...

也不知道什麼時候起，繼沙縣、蘭州拉麵以後，全國又都了一個哪哪都能吃到的米飯了--黃燜雞米飯。美團外賣也有，而且還滿15減6元，出於嚐鮮我也點了一鍋。黃燜雞類似我們的＂人家燒＂，放了洋蔥土豆香菇胡蘿蔔青椒，雞塊比較嫩，但湯汁...

簡易又營養的夏日午餐用料蒜姜佛素者請去掉蒜榻菜土豆八角醬油冰糖菜油白胡椒榻菜土豆蓋澆飯的做法先電飯煲裡煮五穀雜糧飯或糙米飯砂鍋裡放入已洗淨切塊的土豆，加水加油加醬油加蒜姜和冰糖和八角，蓋蓋子燉煮下菜油在鐵...

前段時間師父來我家吃飯，說起了番茄炒蛋，表示這是一道妥妥鑑定南北方人的菜，據說南方的甜味淡，北方的甜味重……嗯，作為南方人的我表示甜味的吃下去真的好膩啊_(:з」∠)_用料番茄2個小的或1個大的雞蛋2個水2茶匙糖半茶匙...

榴蓮控的白痴黑暗料理來啦～木卡卡卡^_^用料車釐子兩顆榴蓮兩大塊米飯一小碗藍莓八粒榴蓮蓋澆飯（黑暗料理）的做法把榴蓮去核，肉搗碎。拿一空碗鋪底。把米飯填滿。整個碗倒扣在盤子上。擺盤～隨意啦^_^我是拿家中現有水果擺的...

減脂餐把白糖換成代糖米飯每100克114熱量根據自己情況而定用料西紅柿1個番茄醬1勺雞蛋2個糖半勺鹽半勺味精一勺克蒜1瓣蔥1根醋一小勺減脂餐番茄雞蛋蓋澆飯的做法先把西紅柿劃十字放熱水燙十秒撈出去皮切成小粒或者塊...

很香很下飯的噢～（我也終於可以寫一次若干少許適量了！啊哈哈報復心理得到滿足♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪用料雞湯前一天剩的即可五花肉若干木耳少許麻辣火鍋底料少許豆腐一塊木耳適量米飯看著辦雞汁豆腐蓋澆飯的做法豆腐切...

用料淡水魚丸5根雞蛋兩個杏鮑菇一根西蘭花十朵黃油10克生抽3勺白糖1勺白酒3勺元氣蓋飯的做法魚丸切粒，杏鮑菇切片，或者自行可以換成雞腿丁，就是親子丼了……所有的原料在開水裡面汆燙去生，西蘭花可以多煮一會兒。平底鍋下...

豬排生產過剩，利用手邊現成的材料製作一款快餐，靈感有日式豬排蓋飯的影子，隨意而做。用料炸豬排娃娃菜雞蛋米飯生抽白胡椒私家豬排蓋飯的做法娃娃菜切絲，鍋中倒油少許，翻炒均勻，烹生抽半勺提鮮味，倒入半碗水，開鍋後把炸好的豬...

自從學會了炸雞排，就很少在外面買了，一口咬下去，外酥裡嫩，美味美味！用料雞胸肉1塊麵包糠適量雞蛋1個米飯1碗料酒2勺蠔油少許胡椒粉適量鹽少許西蘭花朵大蒜粒適量黃金炸雞排飯的做法將雞胸肉橫刀切兩片，倒入料酒、鹽、胡椒粉...

有雞肉有雞蛋，加在米飯上，所以叫“親子飯”，日本人真的都是萌系的。。。這道菜（或者叫蓋澆飯）的做法很簡單，十幾分鍾就能做好。做道這個再炒個青菜，晚飯可以吃得簡單好吃又有營養～用料料理酒0.5大勺雞肉（雞排、雞胸肉都可以）一...

最近龍蝦飯在南京很火，一直沒有機會去吃。這次家裡做了龍蝦，就順帶嘗試一下龍蝦入飯～其實濃香的龍蝦汁拌飯、拌麵…拌什麼不好吃！用料龍蝦香葉，青椒，花椒，生薑，蒜頭蠔油，鹽，油，醋啤酒雞蛋，米飯醬油，十三香簡單粗暴龍蝦蓋澆飯的做法...

用料巴沙魚1條海苔絲適量醃料~料酒1勺黑胡椒碎適量醬汁~生抽3勺老抽1勺蠔油1勺蜂蜜3勺紅薯澱粉（更容易黏稠）1勺水小半碗蒜（不是醬汁裡的配料，前面忘記了，所以補在這裡）3瓣（切碎或片）㊙制巴沙魚蓋澆飯🐟的做法巴沙魚切塊，用料酒...

方便快捷的午餐，好吃又容易上手用料金針菇培根米飯香辣醬紫菜鹽糖水澱粉金針菇培根蓋飯的做法香辣醬中有辣油，我就沒有放橄欖油。等鍋熱了後放入香辣醬，倒入切好的金針菇（不切也沒事），翻炒至7分熟再放入切片好的培根，翻炒，加...