產後9天(月子餐)

第二週:收縮內臟
1.產後第二週多吃腰類食材，羊腰，豬腰，雞腎替換著吃
2.產後媽媽腸胃仍在恢復中，建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣，建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克，以免上火

用料  

產後9天(月子餐)的做法  

1. (景小林提供2020/5/1)
   具體食物:
   湯類:
   1.花生紅棗湯
   2.黑芝麻糊
   3.山楂水
   4.牛奶麥片
   5.牛肉山藥湯
   主食:
   1.葡萄乾五穀飯
   2.炒米飯
   菜品:
   1.豆芽蟲草花
   2.菠菜炒雞蛋
   3.絲瓜炒肉絲
   4.西紅柿炒菜花
   5.香菇油菜
   6.平菇炒肉片
   7.清炒西葫蘆
   8.地三鮮(茄子，土豆，青椒)

2. 花生紅棗湯，豆芽炒蟲草花，麻油雞蛋，清炒菠菜

3. 西紅柿炒菜花，香菇油菜，絲瓜炒肉絲

4. 地三鮮，清炒西葫蘆，平菇肉片，紅花生湯

5. 金玉榮提供(2020/5/8)
   
   早飯:
   1.薏米紅豆粥
   2.香蕉芝士餅
   3.鵪鶉蛋
   4.山楂紅棗水
   
   早加餐:五紅膏
   
   午飯:
   1.花生糯米露
   2.小白菜豬肉水餃
   3.聖女果
   4.竹蓀鴿子湯
   
   下午加餐:櫻桃，藍莓，葡萄
   
   晚餐:
   1.清蒸虎斑魚
   2.黑米飯
   3.雞胸肉炒圓白菜
   4.竹蓀鴿子湯
   
   晚加餐:山楂紅糖水
   
   

6. 晚餐

7. 清蒸虎斑魚，99一條

8. 加餐水果

9. 早餐

10. 第9天
    早餐:
    1.生化湯(剖)
    2.蛋羹
    3.第九題粥方
    
    早加餐:紅豆湯/養肝湯
    
    午餐:
    1.生化湯(剖)
    2:花膠姬松茸雞湯
    3.麻油紫甘藍
    4.薏仁飯
    
    下午加餐:水果一份(常溫/蒸一下)
    
    晚餐
    1.生化湯(剖)
    2.麻油魚湯(剖的用黑木耳)腰花湯
    3.清炒黑米飯
    4.黑米飯
    
    晚加餐:養肝湯
    
    👸第十天
    早餐:
    1.生化湯(剖)
    2.第十天粥方
    3.煎雞蛋
    
    早加餐:紅豆湯/養肝湯
    
    午餐:
    1.生化湯(剖)
    2.菌菇肉片湯
    3.清炒油麥菜
    4.黑米飯
    
    下午加餐水果一份(常溫/蒸一下)
    
    晚餐:
    1.生化湯(剖)
    2.麻油豬腰
    3.蝦仁炒冬瓜
    4.五穀飯
    
    晚加餐:養肝湯

11. 某月嫂公司推薦：月子餐之第九天
    早：一碗花生豆漿，一個豆沙包
    上午：公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據說公雞比母雞更加下奶)
    午：鯽魚湯+雞蛋+麵疙瘩，一碗豆漿，4個黑米糕
    下午茶：獼猴桃
    晚：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜
    提示：
    公雞母雞大PK:孕婦生產後體內血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮 作用，促進乳汁形成。而老母雞體內就含有大量雌激素，產後如果多吃會讓產婦體內的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能減弱、消失，導致孕婦無法下奶。
    

12. 繼續

13. 繼續

14. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子飲料山楂水

小貼士

山楂水:縮宮健胃，促進惡露的排出