產後21天(月子餐)

第三週，補氣血，強奶水
1.雞湯可以選擇烏骨雞或者草雞，想發奶的吃小公雞，想恢復體力的選擇母雞。
2.產後寶媽腸胃仍在恢復中，建議寶媽少吃多餐

用料  

產後21天(月子餐)的做法  

1. 景小林提供(2020/5/13)自己點開看哦

2. 五穀飯

3. 竹蓀菌菇湯

4. 你猜

5. 你再猜

6. 午餐

7. 晚飯:適合月子裡吃的牛排和意麵

8. 牛排，煎了兩分鐘，再烤7分鐘，必須是十成熟

9. 中午是芹菜肉餡餃子和奶香玉米汁

10. 早起的蛋羹，粥，豆沙包

11. 自己看哦（2020/5/20）

12. 👩產後21天
    早餐：
    1.清炒雞毛菜
    2.第21天粥方
    
    上午加餐：燕窩百合蓮子湯
    
    午餐：
    1.麻油雞
    2.清炒藕片
    3.薏仁飯
    
    下午加餐：水果一份
    
    晚餐：
    1.三紅蓮子湯
    2.蝦皮小油菜
    3.菠菜雞蛋麵
    
    晚加餐：燕窩百合蓮子湯/牛奶
    

13. 某月嫂公司推薦：月子餐之第二十一天
    早：一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯
    午：豬肉丸(+山藥)+菠菜+鯽魚湯
    下午茶：鯽魚湯
    晚：黑米飯+紅薯，牛肉炒胡蘿蔔，清炒青菜，黃豆豬手湯

14. 點開看

15. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子水，銀耳蓮子羹