產後23天(月子餐)

第四周：固元氣，完美月子
1.雞湯可以選擇烏骨雞或者草雞，想發奶的吃小公雞，想恢復體力的選擇母雞。
2.產後寶媽腸胃仍在恢復中，建議寶媽少吃多餐

用料  

產後23天(月子餐)的做法  

1. 晚餐:榴蓮披薩，蔬菜披薩，炸蘑菇，南瓜條，雞排，奶油蘑菇湯，

2. 在好吃，寶媽也要控制食量，做到少食多餐才對。這一個是榴蓮披薩，一個是蔬菜肉披薩

3. 2020/5/22月嫂全天記錄

4. 👩產後23天
   
   早餐：
   1.清炒芥藍
   2.第23天粥方
   
   早加餐：水果一份
   
   午餐：
   1.香菇栗子雞
   2.清炒豆芽
   3.薏仁飯
   
   下午加餐：水果一份
   
   晚餐：
   1.什錦菌菇湯
   2.清炒芥藍
   3.油飯
   
   晚加餐：燕窩百合蓮子湯/牛奶
   
   

5. 某月嫂公司推薦：月子餐之第二十三天
   早：酒釀煮雞蛋(放了3個雞蛋!)一個黑米糕，一個奶黃包
   午：麻油雞
   晚：鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜
   營養提示：
   黑米營養豐富，堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白升高。
   產婦食用黑糯米較之白糯米有助於滋補產後造成的身體虛弱，有利於增加乳汁，哺乳嬰兒
   

6. 點開看

7. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子水，銀耳蓮子羹