產後11天(月子餐)

第二週:收縮內臟
1.產後第二週多吃腰類食材，羊腰，豬腰，雞腎替換著吃
2.產後媽媽腸胃仍在恢復中，建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣，建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克，以免上火

用料  

產後11天(月子餐)的做法  

1. 景小林提供(2020/5/3)
   早飯:
   1.紅豆紅棗湯
   2.圓白菜
   3.藕片
   4.炒雞蛋
   
   早加餐:阿膠，桂圓，紅棗，芝麻羹
   
   午飯:
   1.武漢豆皮
   2.清炒紅莧菜
   3.山藥牛肉湯
   
   下午加餐:桂圓阿膠膏
   
   晚飯:
   1.炒米飯
   2.香菇油菜
   3.絲瓜牛肉
   
   晚加餐:牛奶

2. 武漢豆皮

3. 山藥牛肉湯

4. 清炒紅莧菜

5. 西紅柿炒菜花

6. 👸第十一天
   早餐:
   1.生化湯(剖)
   2.煮雞蛋
   3.第11天粥方
   
   早加餐:紅豆湯/養肝湯
   
   午餐:
   1.生化湯(剖)
   2.當歸黃芪豬心湯
   3.清炒豆芽
   4.五穀飯
   
   下午加餐:水果一份(常溫/蒸一下)
   
   晚餐:
   1.生化湯(剖)
   2.黑木耳腰花湯
   3.燕窩百合蓮子湯
   4.黑米飯
   
   晚加餐:養

7. 金玉榮提供奶量充足的寶媽飲食(2020/5/10)
   
   早餐:
   1.山楂紅棗水
   2.糖油餅
   3.紫米粥
   4.小油菜拌水蘿蔔(45度)
   5.聖女果
   
   午餐:
   1.鮑魚排骨蓮子百合湯
   2.雞蛋小白菜餡餅
   3.炒白玉菇
   4.小蔥水蘿蔔
   
   下午加餐:榴蓮
   
   晚餐:
   1.榴蓮披薩
   2.米飯
   3.燉雞
   4.清炒圓白菜
   5.山楂紅棗水
   6.紅豆湯

8. 晚餐

9. 月子餐版榴蓮披薩

10. 月子餐版本榴蓮披薩

11. 燉雞

12. 小白菜雞蛋餡餅

13. 鮑魚排骨蓮子百合湯

14. 炒白玉菇

15. 蔥拌水蘿蔔(45°)

16. 早餐

17. 小油菜拌水蘿蔔(45°)

18. 某月嫂公司推薦：月子餐之第十一天
    早：一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉
    午：排骨燉山藥+麵疙瘩
    晚：三黃雞湯(加當歸)、豬肚湯(防產後氣虛自汗)+麵條+青菜+黃芪

19. 點開看

20. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子飲料山楂水