產後10天(月子餐)

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第二週:收縮內臟
1.產後第二週多吃腰類食材，羊腰，豬腰，雞腎替換著吃
2.產後媽媽腸胃仍在恢復中，建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣，建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克，以免上火

用料  

產後10天(月子餐)的做法  

1. 景小林提供(2020/5/2)
   
   早餐:
   1.桂圓花生湯
   2.芹菜腐竹胡蘿蔔
   
   早加餐:.山楂紅糖水
   
   午餐:
   1.糯米葡萄乾飯
   2.牛肉山藥蟲草花湯
   3.醬香茄子
   4.絲瓜口蘑
   
   下午加餐:
   1.木瓜牛奶
   2.醪糟蛋湯
   
   晚餐:
   1.五穀粥
   2.荷蘭豆炒百合
   3.口蘑牛肉
   4.炒圓白菜
   
   晚加餐:牛肉山藥蟲草花湯
   
   

2. 芹菜胡蘿蔔炒腐竹，麻油雞蛋，桂圓花生湯

3. 荷蘭豆炒百合

4. 口蘑牛肉

5. 清炒手撕圓白菜

6. 牛肉山藥蟲草花湯

7. （子月堂的月子餐）
   👸第十天
   早餐:
   1.生化湯(剖)
   2.第十天粥方
   3.煎雞蛋
   
   早加餐:紅豆湯/養肝湯
   
   午餐:
   1.生化湯(剖)
   2.菌菇肉片湯
   3.清炒油麥菜
   4.黑米飯
   
   下午加餐水果一份(常溫/蒸一下)
   
   晚餐:
   1.生化湯(剖)
   2.麻油豬腰
   3.蝦仁炒冬瓜
   4.五穀飯
   
   晚加餐:養肝湯

8. 早餐:
   1.糖油餅
   2.糯米黃豆漿
   3.山楂紅棗水
   
   早加餐:海蔘蛋羹
   
   午餐:
   1.肉炒土豆絲
   2.煎餃
   3.荷蘭豆炒鮮百合
   4.豆漿
   5.山楂紅棗水
   6.黑米飯
   
   下午加餐:火龍果紅心的(加熱到45度)
   
   晚餐:
   1.米飯
   2.牛排
   3.銀耳蓮子湯
   4.絲瓜炒雞蛋
   5.肉沫燒豆腐
   
   晚加餐:黑芝麻糊
   
   金玉榮提供(2020/5/9)

9. 早餐

10. 肉炒土豆絲

11. 荷蘭豆炒鮮百合

12. 煎餃

13. 肉沫燒豆腐

14. 午餐

15. 下午加餐:紅心火龍果

16. 絲瓜炒雞蛋

17. 牛排

18. 晚餐，這月子裡吃的挺豐盛

19. 某月嫂公司推薦：月子餐之第十天
    早：鯽魚湯下麵條+一個雞蛋+小白菜
    上午：公雞山藥枸杞紅棗湯
    午：酒釀+2個雞蛋
    晚：排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜

20. 繼續

21. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子飲料山楂水