產後8天(月子餐)

第二週:收縮內臟
1.產後第二週多吃腰類食材，羊腰，豬腰，雞腎替換著吃
2.產後媽媽腸胃仍在恢復中，建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣，建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克，以免上火

兩週內不宜吃的食物:人蔘，母雞

.紅糖每天不超過20-25克，多了不利於傷口的恢復

用料  

產後8天(月子餐)的做法  

1. 早餐:
   1.紅豆薏米湯
   2.西葫蘆雞蛋餅
   
   早加餐:
   1.牛奶麥片
   2.紅豆湯
   
   午飯;
   1.葡萄乾米飯
   2.魚香肉絲
   3.豆腐
   4.牛肉山藥湯
   5.小白菜炒白玉菇
   
   下午加餐:山楂月乃湯
   
   晚飯:
   1.糯米飯
   2.清炒荷蘭豆
   3.冬瓜木耳
   4.牛肉湯
   
   晚加餐:紅豆湯
   
   (拍攝於2020/4/30，景小林提供)

2. 糯米葡萄乾飯

3. 早餐:
   1.黑米雞蛋玉米炒飯
   2.清炒小白菜
   3.山楂紅棗紅糖水
   4.牛奶粥(牛奶+黑豆+紅花生+黑米+冰糖)
   (拍攝於2020/5/6，金玉榮提供)

4. 胡蘿蔔炒雞蛋

5. 燒水蘿蔔(醋，生抽，澱粉，湯，水蘿蔔，油)

6. 豆角茄子排骨亂燉

7. 午餐合集:
   1.燒水蘿蔔
   2.豆角茄子排骨亂燉
   3.竹蓀鴿子湯
   4.胡蘿蔔炒雞蛋
   5.牛奶粥(寶媽最愛喝的粥)
   (拍攝於2020/5/6，金玉榮提供)

8. 晚餐:花捲，紅薯，玉米，排骨豆角，雜炒，麻醬小白菜，小油菜雞蛋

9. 小油菜攤雞蛋

10. 麻醬拌小白菜(加熱40度吃)

11. 主食:紅薯，玉米，花捲

12. 金玉榮提供(2020/5/7)
    
    早飯:
    1.黑米蛋炒飯
    2.牛奶粥(黑米，黑豆，花生，牛奶，冰糖)
    3.紅棗山楂水
    4.清炒小白菜
    
    早加餐:五紅膏
    
    午飯:
    1.胡蘿蔔炒雞蛋
    2.排骨燉豆角茄子
    3.醋燒水蘿蔔
    4.米飯
    5.竹蓀鴿子湯
    6.牛奶粥
    
    下午加餐:草莓，葡萄，櫻桃
    
    晚餐:
    1.豆角茄子排骨(中午做得多，留下的)
    2.大米小米粥
    3.麻醬小白菜
    4.小油菜攤雞蛋
    
    媽媽奶水太好，晚上不敢加餐，奶水太多，晚上就漲的疼，睡不好覺。奶水多與少，都靠湯水控。
    

13. 第8天
    早餐:
    1.生化湯(剖)
    2.煮雞蛋
    3.地8天粥方
    
    早加餐:紅豆湯/養肝湯
    
    午飯:
    1.生化湯(剖)
    2.黑豆木耳烏雞湯
    3.麻油胡蘿蔔絲
    4.菠菜雞蛋麵
    
    下午加餐:水果一份(常溫/蒸一下)
    
    晚餐:
    1.生化湯(剖)
    2.枸杞魚湯(剖的用紅棗排骨湯)
    3.清炒芥蘭
    4.菠菜面
    
    晚加餐:養肝湯

14. 某月嫂公司推薦：月子餐之第八天
    早：黃豆+花生米(去皮,因為花生皮會回奶)，打成花生豆漿一碗，豆沙包一個，黑米糕一個
    上午：一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉
    午：酒釀加2個雞蛋，一碗鯽魚湯
    下午：一碗黑魚湯，3個黑米糕
    晚：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯

15. 繼續

16. 繼續

17. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子飲料山楂水