用料
| 南瓜泥部分 | |
| 南瓜 | 480克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 燕麥底部分 | |
| 香蕉 | 2根 |
| 即食燕麥片 | 80克 |
你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法
顯示南瓜泥部分：南瓜蒸熟
![你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第2張]( "你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第2張")
和香蕉一起攪成泥
![你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第3張]( "你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第3張")
燕麥底部分：把香蕉攪成泥加入燕麥片
![你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第4張]( "你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第4張")
先鋪燕麥底，再鋪南瓜泥
180度30分鐘在烤箱裡面放涼![你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第5張]( "你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第5張")
冷藏也很好吃，切成八塊
![你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第6張]( "你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第6張")
每塊只有87大卡，熱量太感人了
![你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第7張]( "你想象不到低卡的燕麥南瓜撻（87大卡每份）的做法步驟圖 第7張")
相關食譜
![家常低卡蛋包燕麥撻（不到60大卡一個）做法，低卡蛋包燕麥撻（不到60大卡一個）食譜與做法]( "家常低卡蛋包燕麥撻（不到60大卡一個）做法，低卡蛋包燕麥撻（不到60大卡一個）食譜與做法")
家常低卡蛋包燕麥撻（不到60大卡一個）做法，低卡蛋包燕麥撻（不到60大卡一個）食譜與做法![家常低卡燕麥餅乾⑦黑豆乳版（27大卡每份）做法，低卡燕麥餅乾⑦黑豆乳版（27大卡每份）食譜與做法]( "家常低卡燕麥餅乾⑦黑豆乳版（27大卡每份）做法，低卡燕麥餅乾⑦黑豆乳版（27大卡每份）食譜與做法")
家常低卡燕麥餅乾⑦黑豆乳版（27大卡每份）做法，低卡燕麥餅乾⑦黑豆乳版（27大卡每份）食譜與做法![家常低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）做法，低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）食譜與做法]( "家常低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）做法，低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）食譜與做法")
家常低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）做法，低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）食譜與做法![家常低卡燕麥餅乾④（41大卡每片）做法，低卡燕麥餅乾④（41大卡每片）食譜與做法]( "家常低卡燕麥餅乾④（41大卡每片）做法，低卡燕麥餅乾④（41大卡每片）食譜與做法")
家常低卡燕麥餅乾④（41大卡每片）做法，低卡燕麥餅乾④（41大卡每片）食譜與做法![低卡燕麥蛋撻易學又好吃的做法 如何做低卡燕麥蛋撻最好吃]( "低卡燕麥蛋撻易學又好吃的做法 如何做低卡燕麥蛋撻最好吃")
低卡燕麥蛋撻易學又好吃的做法 如何做低卡燕麥蛋撻最好吃![家常奶香南瓜粥（115大卡每份）做法，奶香南瓜粥（115大卡每份）食譜與做法]( "家常奶香南瓜粥（115大卡每份）做法，奶香南瓜粥（115大卡每份）食譜與做法")
家常奶香南瓜粥（115大卡每份）做法，奶香南瓜粥（115大卡每份）食譜與做法![家常偽奶油隔夜燕麥（233大卡每份）做法，偽奶油隔夜燕麥（233大卡每份）食譜與做法]( "家常偽奶油隔夜燕麥（233大卡每份）做法，偽奶油隔夜燕麥（233大卡每份）食譜與做法")
家常偽奶油隔夜燕麥（233大卡每份）做法，偽奶油隔夜燕麥（233大卡每份）食譜與做法![低卡南瓜燕麥撻做法 食材 步驟]( "低卡南瓜燕麥撻做法 食材 步驟")
低卡南瓜燕麥撻做法 食材 步驟
