燕麥怎麼做才好吃

如題。。。☺ง☺ง☺ง用料紫薯100克即食燕麥片30克花生米30克蘋果60克水1000毫升早餐「紫薯燕麥糊」的做法準備食材。花生米洗淨。所有食材一起放入豆漿機或破壁機。加入水，選擇米糊功能。香甜🥰🥰🥰小貼士無技巧無...

喜歡吃滿記甜品的芒果西米露，吃過幾次後，沒事自己回來做，做了幾次發現電飯鍋真是好用的一塌糊塗用料A西米50克A燕麥50克A紅糖50克B芒果1個B牛奶200克電飯鍋版燕麥芒果西米露的做法電飯鍋放入燕麥粒，開啟用煲湯檔共90分鐘...

因為使用了黑麥，所以看起來顏色比較深~😁用料燕麥120克雞蛋1個全麥粉20克黑米粉/蕎麥粉30克牛奶100克左右蜂蜜10克橄欖油10克朗姆酒10克各種堅果適量超級無敵簡單的低脂營養燕麥餅的做法食材合影加入除堅果和牛奶外的...

我一直很喜歡吃燕麥，快手又營養。兒子👦也隨我，喜歡吃燕麥。每次，給他泡一碗，加點牛奶🥛，再丟點兒蔓越莓乾和葡萄乾，他會吃精光。用料桂格五紅燕麥35g蔓越莓幹適量葡萄乾適量升級版燕麥的做法將桂格5紅燕麥倒入碗中，加入開水...

那天在朋友圈看到女兒同學晒了隔夜燕麥，被誘惑到了，於是隔天就做起來，隔夜燕麥食材基本都是零糖，而且飽腹感極強，感覺對減肥還是有用處的，且簡單易做，趕緊來試試吧。用料即食燕麥若干0糖酸奶若干克香蕉1根純牛奶100克熟豆粉...

搬運來的。香蕉過熟之後這麼做很健康，蛋素，想要純素可以用eggsubstitute。用料香蕉2oatmeal燕麥11/2cup雞蛋2個veganmilk1/2cup香草精vanillaextract1茶匙bakingpowder2茶匙肉桂粉cinnamon（optional）半茶匙鹽1/4茶匙香蕉...

【減脂甜品|無油糖|無麵粉】簡單的食材，簡單的做法！不需要烤箱，平底鍋做的美味巧克力鬆餅。蛋糕般質感！…食材：即食燕麥40g雞蛋1個脫脂牛奶50g可可粉5g赤蘚糖醇10g泡打粉2-3g…做法：1、所有食材放入料理機打成糊糊2、不粘鍋...

用料1200克牛奶100克生花生仁，先浸泡6小時後瀝乾50克即溶燕麥60克新鮮白木耳，略撕成小塊50克冰糖，依照個人喜好新增燕麥牛奶燉花生，舒心饗宴/下班後輕鬆煮的做法1將牛奶和生花生仁放入主鍋，以90分/95°℃/速度小勺烹煮。2...

低卡低脂飽腹快手！南瓜🎃去皮200克（千萬別買皮太厚的！）冷水上鍋大火蒸20分鐘（如果切的厚就多蒸一會可以開啟看看別燙手！）蒸好趁熱攪成泥加入一個雞蛋🥚再加200克燕麥（多加點燕麥就不會粘手）攪和均勻取一塊放在烤盤上輕壓成餅盡...

燕麥富含可溶性纖維和不溶性纖維，能使人有飽腹感，而且滑腸通便，促進腸胃蠕動，並促使人體內的膽固醇排出體外，併發揮通便排毒的作用。糙米也含有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用，並有相當的飽腹感，能通腸利便，有助於排毒。本款豆漿...

用料酸奶克可可粉克香蕉根燕麥克咖啡提拉米蘇隔夜燕麥的做法1.酸奶用兩部分：一部分留成原味；另一部分混合可可粉做成可可味酸奶。用濃稠型的效果會更好～2.做咖啡味的麥片。速溶咖啡➕水/濃縮咖啡➕水泡軟麥片。3.香蕉切...

從外網學的食譜試著做一下還蠻簡單的健康美味寶寶零食用料燕麥乾果混合物1杯（大概120g左右杏鋪肉1碗水2勺全麥麵粉50g鹽半勺（1g左右）無鹽黃油60克蜂蜜或糖漿90ml紅糖適量克（也可以不放）兒童零食杏脯乾果燕麥棒的做法準備好...

用料即食燕麥片2小袋香蕉一根酸奶3盒隔夜酸奶燕麥盒子的做法需要用到的食材:酸奶、燕麥片、香蕉用燕麥打底中間酸奶擺放香蕉(或者藍莓等其他水果)重複上面的步驟，直到自己滿意的厚度為止，蓋上蓋子放冰箱冷藏一夜，第二天...

今天不給兒子做吃的，做給自己吃，隔夜燕麥杯做起來簡單，食材也不用稱，隨意放，但又很好吃，太適合減脂期想吃甜品的我了！姐妹們做起來吧，味道驚豔到我，連吃三天！用料燕麥片酸奶可可粉香蕉黑咖啡無糖豆漿粉純牛奶低脂版隔夜燕麥杯，簡...

現在在上海能吃上牛油果真是太不容易了，所以必須好好整！用料牛油果1個燕麥30克雞蛋1個【懶人輕食早餐】牛油果燕麥塔484kcal的做法食材準備，超級簡單雞蛋和燕麥加水混合，一定得加點水哦不然很乾，差不多淹沒燕麥就可以，然後...

用料永噗黑咖啡液1杯好哩燕麥麩皮15克無糖希臘酸奶適量好哩燕麥麩皮15克Maxines巧克力味蛋白醬適量奇亞籽布丁1份可可粉適量堅果適量藍莓適量隔夜燕麥之低脂版🤎提拉米蘇🤎的做法底層鋪燕麥麩皮，倒上咖啡液，使燕麥被咖...

用料黃豆20克燕麥20克巴旦木10顆水600毫升巴旦木燕麥奶的做法準備材料加水醇香美味。參考原配方...

用料燕麥100克香蕉一根巴旦木若干奇亞籽10克一次性手套一對烤箱低脂減肥奇亞籽燕麥餅乾的做法簡簡單單的食材香蕉放在碗裡面用叉子搗碎成泥加入燕麥，奇亞籽戴上手套揉成一團再搓成小餅把巴旦木輕輕按進去放入烤箱，180度...

巨簡單的攪和攪和的食譜，成品非常好吃，而且無新增糖和油，熱量大大降低用料雞蛋1個香蕉2根堅果適量燕麥片30克100%無糖黑巧克力50克肉桂粉可加可不加無糖無油香蕉燕麥布朗尼的做法香蕉碾成泥，加雞蛋、燕麥片、一點點肉桂粉...

好喝的燕麥拿鐵，用料簡單，都在視訊裡。有手就會。解決了想喝拿鐵但乳糖不耐受的問題。但是我喝它只在一個時間點裡，因為燕麥的成分其實和奶沒有太多關係。哈哈不知不覺在家健身七年了，找教練有計劃的針對性訓練也有四年了...

有手就會的減脂早餐，木瓜比香蕉的熱量低很多哦！用料木瓜100克簡醇酸奶150克燕麥片30克低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麥的做法先鋪一層燕麥片一層酸奶一層木瓜片再來一層麥片一層酸奶一層木瓜完事，放冰箱冷藏一夜，早上吃燕麥吸足...

減肥總不能每天都吃一樣的吧用料雞蛋2個燕麥20克蔥蒜葉2幹減肥晚餐之燕麥雞蛋湯的做法準備食材就這麼點雞蛋炒散放點薑片去腥加熱水燕麥最好提前用熱水泡著看自己的喜好煮個5分鐘左右加蔥蒜葉出鍋好吃又美味這個用來...

意外地驚喜，我以為會很難吃，沒想到很贊！！！超級快手！！僅自用記錄。一般參照別人的方子我有可能會沒那麼嚴謹照搬，自己看情況調整。同樣的方子不同的人做都是要做過幾次後才會找到自己的心得和經驗。用料香蕉1根牛奶隨意燕麥克...

用料香蕉2根雞蛋1個牛奶100克酸奶150克可可粉15克代糖10克泡打粉4克燕麥片150克黑巧適量藍莓適量燕麥藍莓巧克力偽蛋糕的做法一根半香蕉搗碎上下半根香蕉切片備用其他材料混合均勻磨具裡倒一半燕麥糊擺上香蕉片再擺倒...

小紅書收集的，感謝原博主分享~減脂期小夥伴可以當早餐吃，一次吃半盒就很飽用料全麥吐司片2片無糖酸奶1袋即食麥片若干草莓（或其他喜歡的水果）若干減脂早餐❣️隔夜燕麥的做法所有材料按圖依次疊加做好後放冰箱冷藏一夜轉天...