香芹炒雞胸夏日減脂怎麼做才好吃

職場辦公前一晚，吃的簡單點，然後調整心態告別居家辦公👩🏻‍💻是真的可能被上班耽誤的美食家靜靜黃了🥹但我儘量日更，畢竟如果回來早的話，可以給同事烤小餅乾啦🍪吼吼～拿出冰箱裡的素菜—香芹。快速解凍200g雞胸肉，搞起來！老...

夏天來了，要和懶肉肉Saygoodbye，然而饞嘴貓可不甘心委屈了口腹，所以結合喜好，又向下廚房各位前輩的菜譜學習參考後，總結出一套自己的菜譜，沒想到首次嘗試就大獲成功，雞肉質嫩入味，蘆筍脆爽多汁，雞蛋切得實在不美，然實不影響口感...

用料絲瓜2根杏鮑菇中等大小1個蒜1瓣夏日減脂湯的做法洗洗切切放一勺油，炒蒜片，有香味以後下杏鮑菇片，炒到軟，放水，煮到熟放絲瓜片，翻炒幾下，放水，剛剛湮沒食材。煮到絲瓜熟放鹽，白胡椒調味。湯碗，一大一小兩碗，剛好兩人份。減肥...

用料雞胸肉1塊西芹5根蠔油1勺減脂去油膩，夏季清爽開胃小菜：西芹炒嫩雞胸的做法我沒有買雞胸肉回來自己醃製，感覺太麻煩了，這種雞胸肉雞胸肉醃製好了，也比較嫩。撕開包裝是這樣的，剪掉這個包裝，把雞胸肉拿出來洗一下，洗掉外面...

最近經常做的菜，連切帶煮半小時都不用～如果材料提前一晚準備好，十分鐘就能解決的美味減脂餐。也很適合上班族帶便當的便當菜。以下是一人份分量。用料雞胸肉60克杏鮑菇70克芹菜200克秋葵5根辣椒（可選，新鮮的乾的都行，我這次...

今年發現香芹真的太好吃了，香香嫩嫩的！前兩天好想吃香芹炒雞蛋，也想吃點嫩嫩的雞胸肉。於是這道菜就誕生啦！其實本來想單獨煎炒雞胸肉，已經做完香芹炒雞蛋了當時，靈機一動就混在一起，真的好好吃！這三者的搭配如此契合~用料雞...

用料雞胸肉1塊芹菜6根西紅柿1個螺旋意麵生抽鹽【健身減脂餐】番茄芹菜雞胸肉炒意麵的做法雞胸肉解凍切塊（有時間的話可以用胡椒粉醃一下）、芹菜西紅柿洗淨切塊；開水焯芹菜（3min）、煮麵（6min），撈出瀝乾備用；鍋燒熱倒油小火煎雞...

芹菜雞胸肉青瓜沙拉，清爽可口，低脂用料芹菜一把，看自己食量雞胸肉（或泉水浸金槍魚）一塊千島汁適量酸青瓜1根黑胡椒少許（可有可無）夏日沙拉~芹菜雞胸肉青瓜的做法芹菜粗細按喜好購買，喜歡吃嫩的就買細細的啦，切丁切段隨意，丁比較...

閒著沒事減個肥吧用料西蘭花適量朵黃瓜半根蝦10只小米辣2個蒜2瓣夏日減脂菜的做法黃瓜去皮拍一下切段，蝦去皮，西蘭花焯熟，小米辣切段，蒜切末，蔥切段兩勺生抽，兩勺米醋，一小勺蠔油，一小勺香油充分攪拌就可以了雖然是減脂餐，量太...

炎炎夏日懶得開火做減脂餐？吃膩了水煮雞胸肉和西蘭花？試試菠菜雞胸肉卷吧，快手減脂餐！用料菠菜卷（超市有售）2個雞胸肉200g黃瓜1根胡蘿蔔1根大蔥1根甜麵醬適量雞蛋2個料酒適量鹽少許夏日快手減脂餐：菠菜雞胸肉卷的做法超市買...

看著顏色就想食指大動，絕對清爽不寡淡，雞胸也可以很好吃，誰說減脂餐不能讓人流口水？適合夏日減脂，food&fit都要！用料黃瓜半根雞胸100g小西紅柿若干混合生菜一把山羊乳酪一小塊牛油果半個通心粉一小把甜豆一小把迷迭香一...

夏日炎炎，總想著做些好吃的減脂餐，網紅波奇飯，終於安排上啦，既有藜麥飯、黑椒、雞胸肉和溏心蛋，還有滿滿的果蔬，再淋入鮮香無比的油醋汁，營養和口感都超豐富，好吃到舔盤啦！之前也有自制油醋汁，但總是覺得味道不夠好，今天用了薇婭...

今天沒有安排運動晚餐選擇魔芋了做了兩人份如果一人食就把食材的量都減半吧用料雞胸肉2塊（約250克）西芹1束（約220克）番茄2個（約230克）魔芋1袋（去水後250克）橄欖油或植物油1小瓶蓋生薑粉少許料酒1小勺鹽2克黑胡椒粉少許減脂餐/...

Dear，樓頂跳繩500下，又讓我看到了希望啊，體重回歸57.3，小長假的鍋終於輕了些。減脂餐也可以超好吃，今天這道雞胸肉超級香嫩，美味又能減重喲～🔻香炒雞胸肉🔻⏰耗時20分鐘💰耗費約15元🛒採購清單✨食材：雞胸肉一塊、香乾一包、...

座標➡️廣東東莞❤️寶媽一枚❤️產後一胖毀所有，寶寶一歲多了，我的減肥計劃終於可以提上日程了！哈哈哈😄開薰！以下就記錄一下我每天的飲食吧！DAY10早餐：代餐食品早午餐：喝水午餐🍽1⃣️：白焯西蘭花🥦2⃣️：雞胸肉炒香乾🐔下午茶：水果晚...

悶熱的夏天一人食的標準：20分鐘一葷一素，美味營養，必須減脂。買了200克雞小胸，分為兩份。一份50克，做了涼拌雞絲馬齒莧；一份150克，香煎芝麻雞條。用料雞小胸150克芝麻5克洋蔥小半個鹽2克料酒1湯匙老抽半湯匙蜂蜜1湯匙蠔油1湯...

用料雞小胸3塊水果黃瓜3根胡蘿蔔半根生抽2勺鹽半勺香醋1勺蠔油半勺雞精一點點白砂糖一點點芝麻油半勺夏日爽口減脂餐：雞胸黃瓜胡蘿蔔涼拌菜的做法雞小胸3塊冷水下鍋，加薑片料酒，煮5分鐘至熟透。撈出洗乾淨過涼水後撕成小...

外婆喜歡芹菜炒牛肉絲，健身減脂期選擇了雞胸肉，依舊好吃。這裡雞肉是中午和晚上的分量，兩個拳頭大小。(健身減脂期主食和肉類以一個拳頭大小為度，也就是一拳頭米飯/麵食，一拳頭肉，直觀簡單，其他蔬菜水果隨意啦)用料芹菜(Cele...

用料雞胸2塊芹菜少許白胡椒粉適量玉米澱粉適量黃酒（料酒、加飯酒）一湯勺鹽適量姜5片芹菜雞胸肉丸子（減脂）的做法雞胸肉切成泥（我太笨切不了泥，大概一下就可以），芹菜切成末。雞胸肉泥➕芹菜➕黃酒➕玉米澱粉➕鹽➕胡椒粉，順時針...

西葫蘆每100g熱量只有18大卡，碳水化合物更是隻有低到不能再低的3.8g，大部分是水分還有纖維素，維生素A的含量敲高。雞胸肉100g熱量只有133大卡，而蛋白質就佔了19.4g，碳水和脂肪都低於5g，白肉是很優質的蛋白質來源。西葫蘆切...

可能因為我口味本身就比較清淡所以減脂餐對我來說就是蠻日常的可能在我心目中把它定為減脂餐的原因是放雞胸肉吧哈哈哈用料雞胸肉適量芹菜適量鹽適量醬油可有可無蒜適量減脂餐：雞胸肉芹菜的做法雞胸肉、芹菜、蒜洗淨切...

【旺兜兜的第7道健康美食】健康•簡單•快手•0失敗小基數減重46天掉肉6.8kg。健康減脂不捱餓，美味好食分享你！用料雞胸肉70g芹菜80g生抽1勺食用油0.5勺生薑少許小米辣1根減脂少油•雞胸芹菜的做法食材準備:西芹80g，雞胸...

雞胸肉，豆腐和辣椒都是減脂期能吃的好食材，儘量少油和少調味，簡單又日常的減脂餐就完成啦用料雞胸肉塊鹽克生抽勺青椒個老豆腐日常減脂餐辣椒豆腐炒雞胸肉的做法青椒🫑老豆腐切塊，雞胸肉切片用醬油醃製15分鐘先放油把雞胸...

用料香油1g蔥段3段姜2片黃瓜100g胡蘿蔔35g洋蔥40g小米椒2個蒜3瓣檸檬半個薄鹽生抽15g香醋30g香油1g香菜3根蕎麥麵35克夏日減脂午餐-檸檬手撕雞胸肉拌麵的做法雞胸肉洗淨煮熟沖涼撕絲準備配菜蒜和小米椒絞碎約40g調味...

夏日食慾不振，若不規律進食，又影響小身體的新陳代謝，反而容易虛胖！很多人不習慣雞胸肉柴而無味，宅妻在這裡帶來極簡而美味的水煮雞胸肉食譜，給這款健身菜增加一些風味和口感，減脂增肌餐並沒有那麼枯燥，大家一起快樂的瘦下來吧...