夏日良品減脂增肌必備【迷迭香朗姆雞胸肉】

夏日食慾不振，若不規律進食，又影響小身體的新陳代謝，反而容易虛胖！
很多人不習慣雞胸肉柴而無味，宅妻在這裡帶來極簡而美味的水煮雞胸肉食譜，給這款健身菜增加一些風味和口感，減脂增肌餐並沒有那麼枯燥，大家一起快樂的瘦下來吧~ớ ₃ờ~

用料  

夏日良品減脂增肌必備【迷迭香朗姆雞胸肉】的做法  

1. 先把一整塊雞胸肉片成2-3片，太厚雞肉內部難煮熟。水滾後，放入雞肉，滾水裡過2分鐘，撈起備用。

2. 把材料準備好。

3. 重新燒水，滾後加入朗姆，迷迭香和雞肉，蓋上鍋蓋煮7-8分鐘，關火後，再悶5分鐘。

4. 西藍花用小蘇打泡5分鐘，洗淨後，滾水煮熟。雞肉和西蘭花健身的好朋友。

5. 將橄欖油，鹽，胡椒，檸檬汁依次撒到雞肉上，西蘭花上用鹽和油即可。愛酸的小夥伴可以多加檸檬汁，雙色檸檬用上也蠻騷。重口味的小夥伴嘛，加個喜歡的辣椒碟，OK~

小貼士

1.最好再搭配上粗糧碳水，營養豐富。
2.煮雞肉要注意時間，過久容易柴。