靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難

昨夜的炒飯真的是我自己預料的 長稱了
所以高熱量放中午吃
今日體重114.4

今日的飯 真的決好吃 滿足我想吃飯糰的心情

用料  

靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難的做法  

1. 早餐
   全麥麵包兩面煎下夾雞蛋

2. 午餐
   雜釀飯80克 牛肉餅 生菜卷在海苔就好

3. 晚餐
   雞蛋炒熟 木耳煮開 豆芽燙幾分鐘 一起用拌飯醬一起攪拌

小貼士

減肥適量飲食
自己做美食
多加運動