靠吃減肥第21天瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤

今日份減肥
番薯只能適量吃。不要吃多了哈
適可而止。吃高熱量的也是。剋制量
多喝水 #又該減肥了 #減肥減脂吃這些 #減肥也要好好吃飯

用料  

靠吃減肥第21天瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法  

1. 早餐
   番薯100克。我個人覺得我吃多了一點
   蒸雞蛋 聖女果幾顆

2. 午餐
   海苔卷雜釀飯100克 牛肉50克青瓜100克

3. 晚餐
   雜釀飯50克。
   空心菜蝦仁160克