減肥第58天瘦175斤自己做飯靠吃無運動怎麼做才好吃

減肥17.5斤整個人比較輕鬆。但還是胖繼續減肥中最晚喝微醺酒今天都能瘦一斤不敢相信用料黑之養糊20克一杯200克魔芋粉絲1包烤冷麵一張減肥第58天瘦17.5斤.自己做飯靠吃無運動的做法早餐黑之養無糖糊一杯午餐買的魔芋...

開始減肥128.5斤減肥第44天113.6斤減肥不是一句話就決定減成功的過程真的太難所以堅持真的很辛苦。但是過後真的很欣慰吃了放縱餐後會經常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天雖然沒有長稱我以為稱壞了稱好幾次是的沒有...

昨夜的炒飯真的是我自己預料的長稱了所以高熱量放中午吃今日體重114.4今日的飯真的決好吃滿足我想吃飯糰的心情用料全麥麵包1片飯糰1個拌菜適量靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難的做法早餐全麥麵包兩面煎下夾雞蛋午餐...

減肥期間會有聚餐但是千萬要自律一次放肆吃就會天天想吃所以別喝酒不然會影響減肥前面40多天很堅持的吃減肥餐就吃過一次放縱餐後聚餐我就沒控制。導致我今天都沒胃口所以減肥期間別喝酒要控制量用料好好吃飯剋制量挑...

挑戰60天瘦20斤，減肥第25天已瘦10.9斤感恩放縱餐後的一天體重沒有變化至少控制量是對的第25天體重58.8雖然瘦看不出效果，但是走路輕鬆多了不然整個人很腫跟個氣球一樣充滿空氣繼續減肥中#又該減肥了#減肥打卡用料減脂餐...

今日有被蕎麥麵種草了吃了還想吃減肥可以吃麵好幸福#又該減肥了#減肥減脂吃這些用料早餐全麥麵包午餐千張拌菜晚餐蕎麥麵減肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法早餐全麥麵包夾心雞蛋肉鬆青瓜午餐本想包千張卷吃...

開始體重2022.4.8號128.5斤目前體重2022.5.7號115.6斤一個月已經減12.9斤目標2個月瘦20斤繼續加油。減肥已經一個月這一個月水果蔬菜，肉，飯我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是無運動5.8起開始第二階段減肥會加運動咯姐妹們...

開始體重128.5現在114.4減肥靠吃無運動第41天瘦14、1斤用料早餐豆漿全麥麵包午餐飯肉菜晚餐素菜靠吃減肥第41天瘦14.1斤.減肥不難的做法早餐無糖豆漿全麥麵包火腿雞蛋青瓜30克橙午餐雜糧飯青瓜炒雞胸肉（雞胸肉用烤肉粉...

用料早餐糊150毫升午餐麵食控制100克晚餐巴沙魚用烤肉粉醃製一下煎靠吃減肥餐第29天瘦12.9斤，挑戰2個月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有飽腹感全麥麵包夾火腿青瓜雞蛋平日疊一起，有姐妹說感覺我吃少了我就這樣放...

今日520本要吃大餐時間太晚吃了放肆餐千萬不要同款減肥期間要好好吃飯好好做法因為jiu並不能解決溫飽我分享出來只是真實的發我吃了什麼哈反正是一個記錄我才知道我減肥期間放縱了吃之後會不會反彈用料早餐全麥餅午餐...

糯米玉米要控制點吃因為太好吃會吃多。導致掉稱不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分飽最多用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克紅棗2個蒸雞蛋一個奧爾良雞排苦瓜...

初始體重128.5斤今日體重126.1斤3天已瘦2.4斤減肥期間木耳真的是種草了我吃玉米不會掉稱吃木耳真心香用料適量適量挑戰60天瘦20斤，第三天減肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...

減肥第60天已瘦18.5斤明天就知道挑戰60天瘦20斤成功了嗎順便沒有把握那就好好吃飯吧用料全麥麵包1片減肥第60天瘦18.5斤，無運動的做法早餐午餐晚餐一忙時間點一到只吃雞肉腸有時間的朋友可以吃水煮菜...

#胖子好的，胖胖的719你還記得我以前嗎。肉肉的挺好的，至少吸收著各種愛減肥就要控制嘴巴要有行動才會有結果用料早餐酸奶半瓶午餐雜釀飯100晚餐酸奶拌香蕉靠吃減肥餐15天瘦8.3斤，減肥一點也不難的做法安慕希半瓶全麥麵包...

4.8號體重128.5斤6.3號體重112斤只吃我每天發的沒運動瘦16.5斤繼續打卡中今天端午節晚上喝了一瓶微醺用料粽子1個180克烤冷麵一張克龍蝦20只60克肉減肥第57天瘦16.5斤，靠吃無運動的做法烤冷麵是蕎麥的，跟著說明做就好午...

今日的早餐很滿足有半年沒吃過火腿今日買了牛肉火腿夾全麥麵包一定要多喝水哈1500.1800不然會口乾#又該減肥了#減肥也要好好吃飯#減肥減脂吃這些#減肥打卡用料早餐圖片講解午餐圖片講解晚餐圖片講解靠吃減肥第18天瘦9...

減肥第22天體重輕10.9雖然不掉稱平臺了但是腰圍都有感受到小一點的感覺比較胖感覺瘦10沒有太大的變化只是臉肉少些好看點了等大變化我一定會上圖減肥也要好好做飯好好吃飯哈用料早餐牛奶全面麵包卷蛋菜午餐雜釀飯100...

今日份減肥番薯只能適量吃。不要吃多了哈適可而止。吃高熱量的也是。剋制量多喝水#又該減肥了#減肥減脂吃這些#減肥也要好好吃飯用料早餐番薯一定要適量100克午餐海苔卷牛肉飯卷晚餐空心菜炒蝦仁靠吃減肥第21天瘦10.9...

2022.4.8號體重128.5斤2022.5.19號體重113.6斤很快一下減肥第42天瘦14.9幾乎無運動靠吃想要變化大的朋友一定要運動哈放縱餐也吃了其實堅持一件事情滿帥的畢竟夏天到了穿好看衣服都怕尷尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉...

開始體重128.5斤（2022.4.8號）現在體重114.9斤（2022.5.11號）減肥第34天瘦了13.6斤靠吃，無運動減肥可以吃便食鹽焗鴨腿真香不是不能吃而是控制質量加工食品儘量少吃有空多做新鮮肉菜更好用料早餐全麥麵包午餐煎牛仔骨晚餐鹽...

用料早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃的少減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法早餐這個無糖的黑之養很贊配全麥餅午餐蕎麥麵是那種方便的晚餐番茄炒蛋加顆水果小貼士都是很簡單做有快的每餐...

減肥期間平臺期2.3天很正常追求天天瘦斤瘦是沒辦法堅持的不要看斤數要看腰圍身體變化哈晚餐的調料：醋1勺醬油一勺蒜頭粒一勺辣椒粉半勺蠔油半勺花生醬半勺香菜幾根攪拌均勻用料早餐牛奶全麥安包午餐海苔雜釀飯卷晚餐涼...

開始體重2022.4.8號128.5斤當日體重2022.4.24號118.7斤在不知不覺日子很快減肥第17天了習慣了以下節奏早餐7-8點午餐11.30-12點晚餐5.30-6點（最遲不操過7點）喝水1500-1800一天三餐飯後都會站半小時才坐晚上11點左右休息...

第五天了還是58.8斤沒有掉稱但是感覺腰圍有小一圈但是對我來說瘦了快11斤沒有任何形態變化只是不那麼腫看起來在計劃第二階段5.8號起減肥要開始運動啦減肥不是吃少而是控制量好好吃飯好好做飯好好減肥用料早餐番薯100...

時間很快轉眼第56天無運動靠吃一日三餐跟喝水其他時間沒有吃任何東西哪怕吃放縱餐也會看著量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律體現出來的而胖的姐妹也一定是我們平日不注意形象與無計較熱量食品照成的低脂雞肉蛋黃粽...