減肥第43天瘦14.9斤，無運動款

今日520
本要吃大餐 時間太晚
吃了放肆餐 千萬不要同款
減肥期間要好好吃飯
好好做法
因為jiu並不能解決溫飽
我分享出來只是真實的發我吃了什麼哈

反正是一個記錄
我才知道我減肥期間放縱了吃 之後會不會反彈

用料  

減肥第43天瘦14.9斤，無運動款的做法  

1. 早餐
   全麥餅 20克全麥粉一個雞蛋一點牛奶一起攪拌，煎成餅，煎個雞蛋雞肉腸，放上喜歡的醬就好

2. 午餐
   剛好有小米飯 想說煮成飯是什麼口感
   也該幹了，小米粥飯適合煮粥咯
   雞胸肉用烤肉粉醃製煎然後下胡蘿蔔的哈

3. 晚餐 放縱餐
   本來要吃大餐的 然後時間太晚 所以就吃了夜宵
   好久沒有喝jiu.然後既然賣3支全中了
   剋制點哈，減肥期間真不能這樣吃的
   我只是實際的發了我放肆了 吃的食物
   

小貼士

小米要先泡10分鐘 再煮 不然很乾