三色海螺面

三色海螺面
建議月齡：10個月以上
食材用料：普通麵粉150克，波菜20克，火龍果20克，南瓜20克，香菇粉適量
關鍵營養素kpn：鎂，維生素B1，煙酸
 
育兒課堂：
三種顏色都來自蔬菜的天然色彩，蔬菜中美麗的顏色大部分來自植物化學物，比如生活中常見番茄的紅色來自番茄紅素，玉米的黃色來自玉米黃黃素，紫色的食物來自花青素，所以把餐桌搭配成五光十色的就是在和健康做一個親密的擁抱。植物化學物具有很多強大的生理功能，抗氧化作用、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等等。這道輔食即使不放蔬菜，面中也藏著滿滿的蔬菜呢,是不愛吃蔬菜的小寶寶的首選呢！
注：按照上麵食材用量會做很多哦，吃不完可以冷凍儲存！

用料  

三色海螺面的做法  

1. 準備好所有食材

2. 1.紅心火龍果攪打成泥
   

3. 2.菠菜焯水打成泥

4. 3. 南瓜切片蒸熟打成泥

5. 4.麵粉中倒入火龍果泥，揉成麵糰，放入保鮮袋中醒發20分鐘

6. 5.火龍果麵糰擀成薄片，切成長條後再切成小段

7. 6.放在壽司簾按壓做出海螺面
   7.同樣方法制作南瓜面、菠菜面

8. 8.全部做好後，倒入熱水鍋中煮熟
   9.出鍋前2分鐘加入香菇粉

9. 一碗三色海螺面就做好了 寶媽們趕快行動起來吧

小貼士

寶寶適合月齡：10月齡以上
注：按照上面食材用量會做很多哦，吃不完可以冷凍儲存！