營養怎麼做才好吃

簡單的黑米炒飯，好吃又滿足食物的多樣性。用料黑米飯1碗去皮雞腿肉2只胡蘿蔔1根玉米粒60克灰樹菇2朵辣椒4個鹽適量營養又好吃的炒飯的做法準備好食材。熱鍋下油，放入胡蘿蔔翻炒。加入雞腿肉繼續翻炒。加入黑米飯繼續翻...

大廚教你做飯之春筍炒蝦仁！鮮嫩的春筍搭配Q彈的蝦仁，碰撞出不一樣的火花。春筍正當季，來自春天的饋贈。尤其適合減肥人士和想要補充蛋白質的學生~用料筍3-5根蝦仁適量紅椒適量清水適量蔥少許蒜少許鹽少許白糖少許雞精適...

春天氣候較為乾燥，也較為多風，時間久了，身體就會幹燥也比較容易上火。水是生命之源，建議春天多喝一些“潤肺去火”的湯湯水水。補充水分去肝火，常喝去春燥身體棒。用料豬肺1個鹽適量適合春季喝的8道湯潤肺祛燥營養豐富不長...

吃包子的季節，就想著怎麼消耗它。不小心發現這個餡很好吃用料自發粉4杯水適量粉絲1把生抽3勺五花肉250克包菜1顆鹽克糖克胡蘿蔔1根根老抽2勺營養全面的包菜粉絲肉包子的做法包菜切碎加鹽殺一下水胡蘿蔔擦絲切碎前腿肉...

水果、麥片、牛奶或酸奶做早餐，營養豐富又美味！帶來一天的好心情用料牛奶或酸奶200克草莓5香蕉1牛油果1瑞士乾果麥片50克營養水果麥片的做法水果切成大小適中的水果丁混合水果麥片在碗中將酸奶倒在水果麥片上面，開始享用...

元氣滿滿的早餐又來啦！黑色食品保護心臟！非常養生，小夥伴們快來加入吧！黑豆大豆異黃酮含量最高，營養和藥用價值很豐富，常喝能促進卵泡生長，補腎、滋陰補血等，因此經期不規律、備孕、禿頭白髮等人群都特別適合這個粥。搭配燕麥...

自己家裡種的艾葉，新鮮，健康，美味艾葉具有:艾葉味辛、苦，性溫，歸肝、脾、腎經。具有溫經止血、散寒止痛、祛溼止癢等功效。用料麵粉500克純牛奶500克酵母1克雞蛋2至3葡萄乾1克營養美味的艾葉煎餅的做法從自家院子裡摘取新...

有不少朋友說始終學不會包粽子，但是心裡又癢癢的，很想試試。小分隊就鼓搗出替代品啦，真的超簡單，可以和孩子一起做，好吃好玩不費勁✌️用玉米葉代替了粽葉，熱完清香撲鼻，內裡是摻了蔬菜、肉餡和海苔的糯米，營養豐富又美味，特別合...

早10晚10的工作，讓吃外賣的身體日漸發福發胖。今天早晨來點清新健康，營養的土豆沙拉吧，清一清疲勞油膩的腸胃。用料雞蛋1個黃土豆1個胡蘿蔔1根黃瓜1根糖少許海鹽胡椒少許沙拉醬2勺清新營養減脂餐的做法準備食材，新鮮黃瓜，...

年齡大了，晚餐一定吃些易消化的，有營養的晚餐。原湯麵條更適合老人孩子吃。用料雞蛋1個西紅柿1個香菜一丟丟。鹽一丟丟。老人孩子專供的營養原湯麵。的做法西紅柿切丁，鍋熱放少許油，把西紅柿丁放進鍋裡。放少許鹽。西紅柿...

用料白蘿蔔700克粘米粉250克蝦米半碗臘腸2根香菇8朵鹽2勺糖1勺胡椒粉少許水一碗香煎蘿蔔糕✨營養又美味的早餐的做法蘿蔔切絲或者刨絲蝦米洗淨，香菇和臘腸切丁炒香蝦米、臘腸、香菇，放入白蘿蔔絲炒至變軟，放鹽和糖、胡椒...

⭐煎雞蛋：補充蛋白質、補充能量、滿足人體營養是油煎雞蛋的主要功效。因為工作和生活壓力都比較大,日常生活中要注重營養的攝取,每天用油煎雞蛋或水煮蛋,能夠滿足人體的營養需求。⭐黑豆漿：黑豆漿比黃豆漿的營養更全面，...

孩子在家上網課，必備的一款快手早餐～Omelette😋以下是一人份，配菜可以根據自己口味選擇😊上圖是週末時間充裕的時候拍的😁用料雞蛋🥚2個香腸1根洋蔥🧅1/4個西紅柿🍅1/4個牛奶15克口蘑（可選）5個馬蘇裡拉芝士碎15克帕瑪森奶...

用料星期一:蜜豆卷，鯽魚豆腐湯星期二:芝士玉米烙星期三:薺菜豬肉餛飩星期四:小油條，煎蛋，熱豆漿星期五:水果披薩，熱牛奶二年級國小生營養早餐第三十三週的做法鯽魚豆腐湯太讚了，蜜豆卷芝士玉米烙，熱牛奶。玉米烙看著方法簡...

今天分享的雞湯做法，既簡單又美味，特別適合給孩子老人吃。用料雞一隻姜6片雞湯新吃法營養又美味的做法找一個湯碗，裡面再反扣一個小碗，見上圖👆準備一隻新鮮的嫩雞，我是取了雞腿和雞翅部分。雞架部分可以用來紅燒或燉湯。...

百搭土司一片兩片三四片，生菜肉排各色醬。牛奶咖啡至稀粥，美味營養又健康。上配方，新手不怕。這是兩個土司盒的量，減半即一個。熟手別挑剔。用料高筋麵粉500克雞蛋2個水240克奶粉60克鹽5克糖粉60克酵母7克黃油40克450克土...

用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽些許蔥花些許耗油些許營養早餐西葫蘆蒸雞蛋的做法西葫蘆洗淨去心(去掉的心可以留著備用炒菜)，加入鹽、耗油倒入打散的雞蛋液，撒上一些蔥花，放蒸籠上小火蒸20分鐘成品如上，切成小塊直接夾著吃就好，也...

聽說美麗的愛情都離不開一碗苦瓜湯……今晚我也嚐嚐愛情的苦。用料苦瓜1根豬龍骨半斤黃豆15克鹽5克苦瓜豬骨湯簡單營養版的做法1.黃豆用清水浸泡10分鐘左右將乾淨黃豆撈出2.將苦瓜清洗乾淨去除苦瓜籽後切成小塊3.豬龍...

雞蛋羹稍微花點心思就能做得好看又好吃！真正的十分鐘快手早餐，快學起來吧😃用料雞蛋1個鹽適量超簡單的零廚藝營養早餐-鏡面雞蛋羹的做法碗裡打入雞蛋，加適量鹽攪勻，攪得越勻蒸出來越好看按照1:1.5的比例加入溫開水，溫開水...

這個配比出來的豆漿糊，有食材中枸杞和紅棗自然的甜味，甜度合適無需加糖；顏色是金燦的黃色，養眼。比純豆漿稠一些，但仍能保持流動的狀態，配饅頭、包子、餅都合適。用料黃豆20克水800克枸杞5克白芝麻5克紅棗25克大米20克簡單...

一般每次熬粥都會剩下，一頓喝不完。。。米糊也是，放放到第二頓，尤其是隔夜後，再次加熱總是覺得口感差了很多🌚🌚但是千萬不要到掉哦，新增點蔬菜，雞蛋，稍加改造，一碗好喝的「營養蔬菜糊」就做好啦嘿嘿🤤🤤🤤我的是昨天的剩米糊...

用料如圖所示疫情在家兩個月，每天吃什麼？簡餐分享，營養均衡不長胖的做法天津飯➕日式煎餃➕涼拌菠菜➕西芹黃瓜蘋果汁臘腸煲仔飯➕牛腩蘿蔔湯➕涼拌黃瓜小可愛日式漢堡肉➕涼拌菌菇➕黃瓜蜂蜜汁炒烏冬面➕關東煮🍢牛肉咖...

主要食材都是非常適合春天養生的，尤其是穿心蓮和山藥。而且穿心蓮單獨吃味道實在不怎麼樣，做成薄餅，味道卻出奇的好。而且這幾種食物搭配在一起營養豐富又均衡，春季養生不容錯過。山藥：山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健...

用料豆腐1塊蝦仁500克蔥少許料酒2勺澱粉3勺鹽3克蝦只雞蛋1個耗油2勺營養美味的豆腐蝦仁的做法蝦仁洗淨加入少許鹽，一個雞蛋，澱粉混勻，放入冰箱冷藏一會兒。豆腐切成小塊煮熟鍋里加入油，加入蔥薑蒜，油熱了後，把蝦仁放入煸炒，...

用料僅供參考僅供參考營養早餐系列的做法僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅供參考僅...