減肥第24天瘦10.9斤，平臺第6天吃放縱餐的一天

減肥當天是2022.5.1號
滿懷期待的一早上稱
結果體重還是58.8公斤
第6天了，平臺了
昨夜查了很多資料🤔
就是要吃一天放縱餐
想吃的高熱量食品選擇中午吃😏
於是我一早的花生醬平日小勺換成一大勺
午餐叫了外賣 絕味跟華萊士 份量也控制中
可不敢太放縱了💫
於是到晚餐期間 我吃了兩個甜筒加100克辣條薯片零食。🙄
吃完後很後悔，覺得吃多了
於是安慰自己吃都吃了。已經成為過去了。
明天好好吃飯兩天就掉稱的。🤔

然後不吃放縱餐還好。吃了頂不住了
晚上9點還吃了幾條衛龍🙃

用料  

減肥第24天瘦10.9斤，平臺第6天吃放縱餐的一天的做法  

1. 早餐
   花生醬的量給我平日吃3次了

2. 午餐
   雞肉卷我吃半個 我不敢太放縱了了

3. 晚餐
   我是故意吃的，別學我，選擇高蛋白的火鍋什麼的，燒烤 火鍋儘量午餐吃，晚餐就要清淡些，放縱餐吃一餐就好 ，可別不當自己在減肥 卻吃一天放縱餐，這樣一天的量可要好幾天才能減噢

小貼士

放縱餐也要適可而止