生酮減肥餐科普向

這是我第一天減肥的午餐。
做的不好。主要是介紹如何生酮減肥。
生酮減肥適用於那種人群。
   首先，這種減肥方法：不適合孕婦，老人和18歲以下的人群。
  其次，使用這種方法後需要補充維生素，可以購買維他命來維持體內的微量元素。
  最後，一定要買試酮紙這樣才能知道身體有沒有入酮，若是沒有入酮，拼命吃肉會胖的哦。

用料  

生酮減肥餐科普向的做法  

1. 雖然我得五花肉做的不是很理想，花生都糊了。但是我的奇奇怪怪汁，可以說是相當滿意了，夏天了我也會經常做的補充微量元素！生酮期間，水果也是要適量哦。我覺得，健康很重要，我是少吃的同時也吃水果。只是對於澱粉類的食物不碰，不碰零食。餓了吃肉，吃堅果。