來自小紅書@骨瘦如花阿土的來稿，分享ta是如何通過理想燃料：三日斷糖計劃改善自己的身體狀態與面板狀態的~

減肥人都會遇到的問題，那就是平臺期怎麼過？
近期我發現了它，理想燃料家的三日斷糖計劃！🥳🥳🥳
怕麻煩和不知道怎麼吃的姐妹都不用擔心，計劃裡都幫你安排了，一日三餐就照著吃就完事了，超級省事
想要過平臺期的姐妹完全可以一試！計劃超級詳細，純小白也不怕!”

只要遵守👇這個公式，坐等掉秤吧！
早（能量瓶子）+午（自選控糖餐）+下午茶（每日營養+）+晚（防彈衝飲、生酮能量棒）

用料

理想燃料3日斷糖套餐	1套
新鮮時蔬	每頓飯兩拳
培根	適量
雞胸肉	適量
金槍魚罐頭	1罐
雞腿	適量

【1日3餐生酮餐譜】斷糖生酮三日餐，減肥人安心渡過平臺期❗️的做法

#第一天#
早餐：防彈奶昔（小奶瓶🍼）
午餐：培根沙拉（加雞腿）
下午茶：每日營養+（酸酸甜甜的莓果味）
晚餐：防彈可可衝飲+莓果味的能量棒
#第二天#
早餐：防彈咖啡☕️
午餐：金槍魚沙拉（加雞腿）
下午茶：每日營養+（酸酸甜甜的莓果味）
晚餐：防彈紅茶衝飲+海鹽芝士味的能量棒
#第三天#
早餐：防彈咖啡☕️
午餐：雞胸肉沙拉🥗
下午茶：每日營養+（酸酸甜甜的莓果味）
晚餐：防彈抹茶衝飲+可可味的能量棒
#斷糖小科普#
很多明星和博主為了控制體重或者為了讓自己看起來狀態更好，都會定期斷糖和低碳水飲食。
其實斷糖只是所謂的減少碳水化合物的攝入量，尤其是蔗糖，以及精加工的穀物食品，精米，精面這些，比如像奶茶小蛋糕糖果冰淇淋這些含大量蔗糖的東西就不要再吃了，並不是說不能吃任何東西，斷糖不等於斷碳水哦。斷糖後，身體內糖原會減少，身體就會開始脂肪供能，進入燃脂模式，更利於脂肪的燃燒。
攝入太多的糖分，容易長痘，衰老，導致肥胖…斷糖一段時間，你會發現自己痘痘不見了，面板變好了；氣色狀態也大大提升了；當然體重也會下降。