生酮第六天，體重呈現出斷崖式下降了—-💪💪💪瘦了9斤了，💪💪💪才第六天，生酮也太優秀了，關鍵是我不餓不餓，作為奶油芝士控，每天各種擼啊！🧀️😋🥑🧀️🥑😋
⏱💪前幾天不工作日就是大姨媽各種懶惰，作為一個多年烘培小白怎說也要露一手484啊！
用料
| 雞胸肉 | 100克 |
| 蘑菇 | 120克 |
| 西蘭花 | 150克 |
| 橄欖油 | 40克 |
| 馬蘇裡拉 | 100克 |
| 黑胡椒 | 少許 |
| 海鹽 | 少許 |
西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法
30克橄欖油 ➕雞胸肉➕海鹽➕黑胡椒攪拌醃製10分鐘
![西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第2張]( "西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第2張")
烤盤撒10克橄欖油抹一下，（生酮不就是要多點油再多點麼）加入醃製好的雞胸肉和切好的蘑菇🍄烤箱200度8-10分鐘（具體時間按自己烤箱溫度和脾氣來，熟了就好）
![西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第3張]( "西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第3張")
烤雞肉的時候下鍋水汆熟西蘭花🥦，撈出後加入烤熟的雞胸肉蘑菇🍄裡
![西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第4張]( "西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第4張")
🧀️🧀️🧀️🧀️重點來了！愛吃芝士的我衝呀！給我撒撒撒撒....
![西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第5張]( "西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第5張")
再次烤箱200度5-8分鐘，（具體時間按自己烤箱脾氣調整）我咋知道你家溫度有木有偏差呢！烤到芝士化開就好了……不要走開 在烤箱邊上刷刷手機 時不時看一眼唄！
![西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第6張]( "西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第6張")
🥳🥳🥳🥳集美們美味又減肥的雙贏還等什麼呢
![西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第7張]( "西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第7張")
具體熱量和碳水自己看吧！當作生酮午餐真的是妥妥的！
![西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第8張]( "西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利的做法步驟圖 第8張")
