百吃不厭的土豆泥沙拉,是減脂期最愛的低卡餐啦! 用料 土豆 一個200克 胡蘿蔔 50一60克 雞蛋 2個(也可放一個) 水果黃瓜 半根 洋葱 20克,不喜可不放 培根 一片(可用火腿腸) 低卡沙拉醬 適量(可用酸奶代替 黑胡椒 少許 鹽 少許 土豆泥沙拉—百吃不厭的減脂期低卡餐的做法 1⃣️黃瓜和洋葱切小片加一小勺鹽醃半小時.2⃣️土豆切塊,胡蘿蔔,雞蛋上鍋蒸熟(15分鐘左右) 培根煎熟切成小塊土豆泥和胡蘿蔔和雞蛋搗成泥黃瓜和洋葱擠幹水分 加入低卡低脂的沙拉醬,我用的百樂門,一勺才十大卡!沒有的可以用100克酸奶代替! 這個土豆沙綿密,黃瓜醃出了水份,非常脆,複合口感很好吃 減脂期也要好好享受美食!