減脂餐｜土豆泥沙拉 無鹽無油

減脂的小夥子，可以放心健康的吃

用料  

減脂餐｜土豆泥沙拉 無鹽無油的做法  

1. 紅蘿蔔、芹菜切丁，玉米切成小塊後剝粒，雞蛋（7分鐘）和土豆煮熟（土豆15分鐘大概），雞蛋剝殼切塊

2. 土豆壓成泥，加入原味酸奶，攪拌均勻

3. 蝦去蝦線去殼，開水3分鐘煮熟。在鍋放鍋裏，加入一勺料酒去腥，加入黑胡椒

4. 玉米、紅蘿蔔、芹菜，來水煮熟，2-3分鐘後撈起

5. 把土豆裏和玉米、芹菜、紅蘿蔔，攪拌均勻

6. 加入調味沙拉醬和千島醬