減脂餐—土豆泥沙拉

喜歡土豆的可以試一下，味道嗯不太好形容

用料  

減脂餐—土豆泥沙拉的做法  

1. 準備食材
   土豆，雞蛋，胡蘿蔔玉米黃瓜切粒

2. 土豆蒸熟
   雞蛋，玉米粒，胡蘿蔔粒煮熟

3. 蒸熟的土豆壓成泥
   加入牛奶和鹽（趁土豆熱的適合加）
   攪拌均勻
   把雞蛋捏碎，黃瓜玉米胡蘿蔔放進去攪拌均勻

4. 加入沙拉醬攪拌均勻
   
   （減脂期土豆是很不錯的主食，蒸煮都可以，千萬不要過油，熱量會很高）

5. 可以加麪包吃，當早餐