土豆泥沙拉—百吃不厭的減脂期低卡餐怎麼做才好吃

百吃不厭的土豆泥沙拉，是減脂期最愛的低卡餐啦！用料土豆一個200克胡蘿蔔50一60克雞蛋2個(也可放一個）水果黃瓜半根洋葱20克，不喜可不放培根一片(可用火腿腸）低卡沙拉醬適量（可用酸奶代替黑胡椒少許鹽少許土豆泥沙拉—百吃不...

清爽的減脂沙拉，碳水足超級飽腹，一大碗僅522千卡，女孩子一個人吃份量會偏大，可以適當減量，加一些低脂的肉腸更好吃😋用料土豆1個150g胡蘿蔔80g玉米70g黃瓜80g熟雞蛋2個無糖酸奶1杯黃芥末醬少許海鹽黑胡椒少許減脂低卡食譜｜...

簡單的一個食譜，新手也可以操作的很好。一些需要注意的知識點都放在文末了。用料土豆2個雞蛋1個黃瓜半根洋葱少許培根1片沙拉醬/牛奶少許鹽少量低卡健身餐日式土豆沙拉土豆泥的做法將兩顆土豆洗淨蒸熟培根切丁煎香。黃...

減肥期第二十六天了。我用七個月長了二十斤肉。計劃是一個月減掉。還剩六斤肥肉要奮鬥。因為我實在是懶蛋一個。毫無運動細胞可言。但年齡增長也不能節食減肥。又減重心切。就只能每天量着克數吃東西。算着卡路里吃東...

簡單的來説我不太喜歡西式的料汁。雞肉和沙拉汁用的都是中式的做法。味道非常不錯。用料雞蛋1個黃瓜半根黑胡椒少許雞胸半塊生菜1顆香蕉1根千禧3個全麥土司2片生抽1勺老抽少許澱粉1勺涼拌汁適量內脂豆腐半盒減脂期低...

約兩人份，以下用料共420卡，單人份210卡（管飽）。用酸奶替代大部分都美乃滋，超級棒！用料土豆1個黃瓜0.5根胡蘿蔔0.5根洋葱0.5個雞蛋1個沙拉醬10g黑胡椒少許鹽少許濃稠酸奶50克減脂低卡日式土豆泥沙拉的做法雞蛋洗淨，放鍋裏煮10...

喜歡土豆的可以試一下，味道嗯不太好形容用料土豆半個雞蛋1個黃瓜胡蘿蔔玉米粒適量牛奶40克0卡沙拉醬1勺減脂餐—土豆泥沙拉的做法準備食材土豆，雞蛋，胡蘿蔔玉米黃瓜切粒土豆蒸熟雞蛋，玉米粒，胡蘿蔔粒煮熟蒸熟的土豆壓成泥...

用料土豆100克黃瓜60克胡蘿蔔40克洋葱20克雞蛋1個雞肉腸60克無糖酸奶40克低脂沙拉醬10克減脂低卡奶香土豆泥沙拉的做法1.土豆和胡蘿蔔切塊上鍋蒸熟，順便煮個雞蛋，土豆胡蘿蔔碾碎備用，雞蛋切碎，一起碾碎也行。2.洋葱切絲加...

減脂期必備餐譜！靈感來源許瑋寧的雞蛋沙拉，加了土豆增添口感，加了蝦仁增加蛋白質，更加可口營養美味！只要300卡，一餐豐盛又好吃的減脂餐就做好啦！用料土豆1個雞蛋1個對蝦5只西葫蘆1/4個胡蘿蔔1/2根小黃瓜1根鹽少許克減脂低卡...

土司塊製作方法來自@健身廚男不喜歡吃土豆泥的可以用0脂ranch醬替代用料雞蛋1只土司1片聖女果250g土豆1只生菜250g減脂期土豆泥土司沙拉的做法土司切大塊，浸入蛋液，並放入餅鐺煎至雙面焦黃，靜置放涼後切小塊備用聖女果對...

健身之前最愛土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身後，看着沙拉醬爆表的熱量和脂肪含量，直接跪了。嘴饞卻不能吃，也難不住豆媽。用其他食材替代，調吧調吧出來的味道可以以假亂真😋做稀一點可以代替沙拉醬用哦😜用料熟香芋50克（不...

喜歡紫色。喜歡紫色系的紫薯土豆泥沙拉。香甜的紫薯+粉糯的土豆+口感醇香的沙拉醬，飽腹感極強，完全可以替代主食，顏值爆表，完美！👍👍用料土豆1個（180克）紫薯1個（80克）沙拉醬30克低脂低卡又夢幻的紫薯土豆泥沙拉的做法準備好所...

實在懶，用了即食土豆泥，還怪好吃的！低卡減脂又營養！用料俄羅斯低卡土豆泥適量牛奶或水適量鮮蝦6只蔬菜（蘑菇，西藍花等）有啥就放啥吧葱薑蒜適量鮮蝦土豆泥沙拉低卡減脂的做法準備一袋即食土豆泥。另外準備你想放的食材和調料！...

減脂的小夥子，可以放心健康的吃用料土豆1個胡蘿蔔半個沙拉醬適量甜味沙拉醬適量原味酸奶半瓶玉米半根芹菜半根減脂餐｜土豆泥沙拉無鹽無油的做法紅蘿蔔、芹菜切丁，玉米切成小塊後剝粒，雞蛋（7分鐘）和土豆煮熟（土豆15分鐘大概），雞...

很簡單的一道健康減脂早餐~①土豆洗淨去皮切塊，上鍋蒸熟。②攪拌成土豆泥，加入黃瓜絲和胡蘿蔔絲，少許鹽攪拌均勻即可。③煎雞蛋餅，蓋在土豆泥上。（土豆泥用手整一下形狀）（雞蛋餅別太熟會更好看，我稍微熟了一點點）④澆上醬汁即...

用料牛油果50G鮮得味金槍魚（水浸）60G紫薯100G紫甘藍100G西蘭花90G胡蘿蔔30G減脂期低卡晚餐-牛油果金槍魚蔬菜沙拉的做法西蘭花開水焯紫甘藍胡蘿蔔淡鹽水浸泡30MIN過水瀝乾所有材料混合，忘記加醬料了不過還是非常好吃，鄉下...

減脂期的你一定要試試這款蛋卷哦，口感好好~當做早餐吃，內有蛋白質，蔬菜，主食，三種營養素齊了~用料土豆（大，未去皮）1個（約270克）胡蘿蔔碎一把白煮雞蛋1個雞蛋（全蛋液）2個金槍魚半罐生抽8克味好美椒鹽2克味好美白胡椒粉1克低脂飽腹...

減脂期雞胸肉的做法多種多樣，但這道手撕雞胸真的是0基礎，無難度，超好做又好吃的一種雞胸做法了，一塊雞胸肉250g左右，加上調味料，大概400大卡左右，非常適合作為減脂期午餐或蛋白質補充哦(寶寶們也可以選擇將拌料換成自己喜歡...

我發現很多小仙女都喜歡吃土豆啊下個館子點個土豆絲，其他都隨便我家有個身材堪比關曉彤的大雯妹妹米飯半碗能撐着她換成土豆絲呢好傢伙能吃一大盆but！土豆它不是菜，它是主食！所以你這一頓飯如果吃了好多土豆了就不要再吃...

看着家裏的土豆，突然想吃土豆泥沙拉，但是家裏沒有沙拉醬怎麼辦呢？做一款無沙拉醬版家常土豆泥沙拉吧！清爽美味又低熱量！可做大餐中解膩的配菜，也可做早餐的土豆泥三明治，非常簡單，趕快做起來吧！【必備食材與調料】土豆✔雞蛋✔...

減脂期吃膩了全麥麪包和黑胡椒醬，自己動手調個酸辣醬，減肥也要有滋有味🤭（有蒸蛋器最好！可以把食材放進去定時蒸，蒸好拿出來涼拌就🉑🉑🉑）用料蠔油一甩（喜歡耗油的可以多加幾甩）生抽兩勺黃心土豆一個大希地原切牛排半塊大蒜四...

超級適合減脂的妹妹們，土豆提供碳水，雞蛋、牛奶、魚子醬提供優質蛋白質，黃瓜、胡蘿蔔提供維生素☺☺我做了2人早餐的量，親們自己參考😜😜😜我們這裏離俄羅斯比較近，都是吃俄羅斯的魚子醬，價格都很親民！很容易買到用料土豆500...

一個失業的設計師，佩服全職媽媽👩的土豆系列2！用料土豆先生1個雞蛋2個土豆先生1個牛奶適量蟹棒3條黃瓜小姐1條橄欖油少許黑胡椒少許（不喜歡可以不加）鹽2克（適量增減）不用沙拉醬低卡蟹棒土豆泥沙拉的做法土豆先生1個，去皮洗淨...

用料土豆1個雞蛋2個鹽少許黑胡椒少許黃瓜一節無糖酸奶一袋克火腿腸一根根低脂減肥雞蛋土豆泥沙拉的做法原材料這個牌子好喝又便宜土豆削皮切片，雞蛋一起上鍋蒸20分鐘蒸的時候，把黃瓜，火腿腸改刀切成丁，我忘記拍圖了蒸好的...

用料雞蛋2個土豆1個胡蘿蔔半根黃瓜1根洋葱1點沙拉醬減脂餐搬運5-土豆泥沙拉的做法土豆、胡蘿蔔切塊後，和雞蛋一起上鍋蒸熟。洋葱切絲黃瓜切片，加一點鹽，拌勻後醃出水分，用手攥幹。土豆、胡蘿蔔、雞蛋碾碎。不要太碎保留一...