用料
| 全麥麵包 | 2P |
| 黑咖啡 | 一杯 |
| 生菜 | 無限量 |
| 雞蛋 | 兩個 |
| 無澱粉低脂火腿 | 160g |
| 芹菜 | 無限量 |
| 蘋果 | 一個 |
| 番茄 | 一個 |
| 檸檬茶 | 2L |
減肥餐 月減15斤 第三天的做法
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