給大家分享一個減脂神器飽腹沙拉好吃又掉秤怎麼做才好吃

這菜不加一滴油，拌一拌超好吃，名模都愛它，學會夏天輕鬆瘦！用料生菜50g苦菊1把牛油果1個西藍花1朵紫甘藍少許玉米粒5克全麥麵包2片鬆鮮鮮松茸油醋汁2勺給大家分享一個減脂神器！飽腹沙拉！好吃又掉秤的做法將所有食材都洗淨處...

夏天的較量馬上就要開始了，小裙子也要穿起來了，偷偷告訴你們我已經瘦了4斤了，今天就給大家分享一個我非常喜歡的黑椒雞胸肉沙拉，減脂還好吃😋大家要一起變瘦變美啊！用料雞胸肉塊黃瓜根紫甘藍聖女果玉米低脂低卡掉秤神器❗...

週末去必勝客吃了一份凱撒沙拉，嗯一份30，還只有180克。吃土少女決定自己擼袖子做沙拉，減脂期間吃土也要吃的好看健康一點。（窮精緻？😂）為了控制用量我買廚房檯秤這一份精準用量是安慕希酸奶一盒，因為被我順便喝了一小口，記為2...

減肥必備，土豆泥代替高熱量的沙拉醬，可以和任意蔬菜或者火腿蝦拌在一起，吃出美味，吃出健康！之前也嘗試做過土豆沙拉但是用水煮整個土豆，第一不容易熟，第二很難爛，所以這次嘗試了微波爐煮土豆法，簡單又快！以下是一頓的量，如果要多...

這個青椒孜然雞肉卷吃起來真的超級滿足，雞肉直接吃就很香很嫩，外面捲上幹豆腐更是增加了飽腹感。我做完發現雞胸肉做多了，半斤就夠吃～用料雞胸肉1斤青椒1個蒜2瓣幹豆腐1張料酒1勺生抽1勺老抽1勺黑胡椒海鹽少許辣椒粉1勺孜...

熱帶風情沙拉，口感清新，拌一拌，清涼一夏，撫平燥熱天氣的不安用料食材：白蝦10只芒果1個牛油果1個球生菜100克青檸檬半個沙拉汁：魚露1勺橄欖油1勺青檬汁半個生抽1勺0卡糖1勺現磨黑胡椒少許掉秤神器｜芒果鮮蝦沙拉的做法食材準備...

曾經有一個女孩，她覺得她自己永遠都不會超過100斤，有一天看見自己臉好像比平常圓了一點，以為是浮腫，沒以為然再過了兩天，坐下來肚子上好像有游泳圈了，去稱體重，發現102斤了，她依然覺得，兩斤而已，餓兩頓就瘦了有一天呢，她買了8件...

今天安利一大份低脂雜蔬涼拌菜🥕🥬，分享給所有減脂的姐妹們！青瓜+胡蘿蔔+金針菇+千張🥕🥒低卡低脂高蛋白！搭配靈魂醬汁！吃到飽也才100+大卡！趕緊做起來吧！食材：青瓜1根，胡蘿蔔1根，金針菇200克，千張一張靈魂醬汁：蒜頭2瓣，小辣椒🌶️2...

覺得必勝客的土豆沙拉很好吃，所以自己動手做了一個土豆沙拉。用料土豆2個味好美沙拉醬適量黑胡椒適量黃瓜1根聖女果4個生菜4片土豆沙拉減脂飽腹的做法土豆🥔在鍋中蒸30分鐘左右（蒸的比較好吃，不要用水煮）土豆去皮，切成小塊...

酸酸甜甜的超好吃！熱量超低！安利給想掉秤的姐妹！還特別簡單！沙拉真的也能吃出幸福感～（補氣血第一名的玉靈膏（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）（吃了量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）（肝火旺，喝了心情能變好的菜譜...

這個蟹柳滑蛋真的巨巨巨好吃！！！用料🥬材料：蟹柳、兩顆雞蛋分享一個巨簡單巨好吃的掉秤神器❗️❗️的做法🌟做法1️⃣在碗裡打入兩顆雞蛋攪勻2️⃣用手把蟹柳撕成條放入碗裡3️⃣碗裡放入黑胡椒、鹽、雞精攪勻4️⃣鍋裡噴油，要稍微多一...

從155斤減到92斤一直保持，從未吃過水煮菜，那樣好難吃，吃不進口，姨媽正常，不掉髮，想減肥一定不要走極端，只要飲食做對，減肥是件很輕鬆愉快的事情。用料牛肉100克生抽2勺胡蘿蔔半根白蘿蔔一小根西藍花杆一小根軟糯熟薏仁米100克...

夏天到了，上秤就發現不知不覺又疫情胖。三分健身，七分飲食。營養保障重點是：高蛋白、無脂/低脂、蔬菜纖維、沙拉未被加熱破壞的維生素決定控熱量一段時間。剛好炎炎夏日，模仿超愛和民的日式沙拉，出的菜譜。食材都可以網路...

用料老豆腐1小塊雞蛋1個大白菜隨意豆腐皮隨意豆芽隨意火腿隨意減脂飽腹神器豆腐煲的做法豆腐切塊，白菜撕塊，豆腐皮切絲，火腿切片，豆芽洗好，總之就是切切洗洗。：打一個雞蛋加鹽，豆腐每一塊沾滿雞蛋液放入不粘鍋，煎至兩面金黃。...

夏天快到了，想必愛美的小姐姐們已經開始了自己的減肥大計了吧！省貓在這裡給大家準備了一道能飽腹的減脂餐，大家趕快給安排上吧~用料藜麥100克水200毫升胡蘿蔔200克紅薯300克蘋果120克菠菜200克葡萄乾1勺腰果30克芥末醬1...

減肥就要捱餓戒主食？只能吃單一的減脂餐不能盡享美味？解鎖這款燕麥米鮮蝦沙拉，主食照吃飽腹強，營養美味又減脂喲！用料全胚芽燕麥米50克鮮蝦7只雞蛋1個牛油果1個紫甘藍1片生菜1片彩椒1個檸檬1個冰草少許聖女果少許胡蘿蔔少...

天氣熱了又到了減脂的季節，合理控制碳水攝入很重要，但是很多小夥伴包括很多寶寶都不喜歡吃白水雞蛋🥚，快來試試我這吃法，愛上吃雞蛋就是這麼簡單，好吃又減脂，操作簡單，一分鐘完成！用料雞蛋6個生抽1勺麻油1勺生菜適量小米辣適...

減肥黨最愛！這是一款飽腹感極強的沙拉，當作晚餐讓身體毫無負擔用料三色藜麥百香果桃子香瓜檸檬低脂飽腹減脂餐，水果藜麥沙拉的做法藜麥洗淨倒入鍋中，煮15～20分鐘左右，煮制白色小須出來即可趁著煮藜麥的時間，準備其他食材：百香...

真飽腹，吃兩口就飽了，作為便當又不求保溫，好貼心的一道沙拉。之前在下廚房看到一個姑娘的方子，把它改版作為懶漢版。用料雞蛋1個土豆1個西紅柿半個胡蘿蔔一小截凍豌豆玉米一把黃瓜一小截蘋果醋適量黑胡椒適量快手減脂又飽...

轉自【源哥自制無沙拉醬沙拉】做出來真的飽腹感特別強，可以持續4小時，不要擔心土豆也屬於澱粉，土豆飽腹感強，熱量低，而且70%都是水份，澱粉含量不到20%，特別適合代替主食味道真的超好吃，雖然沒有沙拉醬但是味道絲毫不遜色喲！用...

減肥又不想忌嘴，來試試這個pizza吧～用雞胸肉代替傳統披薩🍕皮，減脂的同時又增加蛋白質。喜歡的小夥伴快動手試試吧👏🏽👏🏽👏🏽用料雞胸肉200克菠蘿適量聖女果適量青椒半個香菇4朵雞蛋清1個蠔油2勺油1勺澱粉1勺番茄沙司2...

用料大塊冰糖若干克分享一個打碎冰糖、冰糖大塊變小塊的好方法【家家都有的神器】的做法好多小夥伴兒們買來的冰糖或者在家裡放了一段時間的冰糖都很大塊。用微波爐叮有時候效果不好～這時候就可以用我們的神器啦～🍓吹風...

用料主要食材：短意麵100g腰果30g洋蔥15g小番茄100g生菜30g紅燈籠椒50g無花果乾50g雞蛋1個調味料：橄欖油20g義大利醋10g芥末醬30g蜂蜜10g黑胡椒1g鹽4g意麵沙拉，低脂又飽腹!的做法準備好全部食材。短意麵放入沸水裡，撒少許...

24小時帶娃沒時間去健身房只能做點好吃的減脂餐平衡一下我喜歡在中午敞開肚子飽餐一頓各種營養都要有不然哪裡力氣和娃娃鬥智鬥勇最愛的搭配公式就是三種蔬菜（二綠一彩）+豆類+蛋白質（雞蛋和肉類）+主食類+堅果+藍莓幹+帕瑪...

中午減肥餐紫薯🍠➕雞蛋🥚➕玉米🌽➕木瓜➕櫻桃番茄🍅➕生菜紫薯一個玉米半個兩個都是雜糧我也很喜歡吃！所以不要害怕不消化或者是太多了！雞蛋足夠的蛋白質，又便宜又好吃！生菜不瞞大家說，只啃生菜我都能吃一個真的太喜歡吃...