手殘黨一天減一斤的美味飽腹減脂日式沙拉

夏天到了，上秤就發現不知不覺又疫情胖。

三分健身，七分飲食。

營養保障重點是：高蛋白、無脂/低脂、蔬菜纖維、沙拉未被加熱破壞的維生素

決定控熱量一段時間。

剛好炎炎夏日，模仿超愛和民的日式沙拉，出的菜譜。食材都可以網路購入。

希望喜歡的你可以點贊收藏。

用料  

手殘黨一天減一斤的美味飽腹減脂日式沙拉的做法  

1. 河馬採購的沙拉蔬菜，放入盤中

2. 放上3勺玉米

3. 雞胸肉切半

4. 適當擺盤

5. 按喜好加入芝士或半隻白煮蛋

6. 澆上沙拉汁

7. 可以開動啦～美味營養且飽腹。