這蕎麥麵，做法簡單方便，吃著蠻勁道的，吃著健康今天教你做 燜汁雞胸蕎麥兩，不得不得豎起大拇指👍 🌟`·.·˙˙`··˙˙`🌟今日飲食🌟`·.·˙˙`··˙🌟˙
今日午餐🥣：蕎麥麵 雞胸肉 雞蛋 青筍
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 生抽 | 3勺 |
| 鹽 | 1-2克 |
| 耗油 | 半勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 蒜 | 瓣 |
| 黑胡椒海鹽 | 適料 |
| 雞胸肉 | 1-3塊 |
| 小米辣 | 適量 |
| 蒜末 | 2-5瓣 |
| 小蔥末 | 適量 |
| 芝麻 | 適量 |
| 香菜 | 1根 |
| 蕎麥麵 | 80克 |
| 雞蛋 | 1-2個 |
| 青筍 | 半斤 |
減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法
準備食材
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第2張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第2張")
雞胸肉的 萬能做法
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第3張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第3張")
口感鮮嫩多汁
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第4張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第4張")
真的是好吃不胖
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第5張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第5張")
煎個高品質的雞蛋
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第6張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第6張")
這個雞蛋簡直愛了
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第7張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第7張")
做一個萬能的料汁
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第8張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第8張")
真的適用蘸料
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第9張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第9張")
芝麻可以少放一點
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第10張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第10張")
鹽也可以少放一點
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第11張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第11張")
比個心
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第12張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第12張")
把料汁倒入鍋裡煮沸
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第13張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第13張")
把所有食材放進去
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第14張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第14張")
燜2到5分鐘![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第15張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第15張")
吸滿了湯汁
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第16張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第16張")
原來減肥也可以這麼幸福
![減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第17張]( "減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麵的做法步驟圖 第17張")
小貼士
這個菜主要特點就是燜汁，鮮美可口，做起來吧
