【增肌減脂】紅薯金槍魚餡餅

原方地址：http://tastykitchen.com/blog/2014/12/sweet-potato-tuna-patties/

　  美味,簡單,快速和健康的食譜!整體微甜，不喜歡水浸金槍魚味道的童鞋可以放心嘗試了，都被其他原材料給掩蓋住了，吃到甜椒和洋葱時會甜甜的。

    以前做過同類型的南瓜金槍魚餅,我吃着還可以，但媽媽非常嫌棄，不愛，金槍魚的味道重，這款她連續吃了3個。

用料  

【增肌減脂】紅薯金槍魚餡餅的做法  

1. 準備好材料

2. 把紅薯切丁隔水蒸熟。

3. 倒入一個大碗裏用叉子壓成泥。

4. 把金槍魚罐頭的水濾掉添加到紅薯泥中。

5. 放入葱。

6. 倒入全麥麪粉或者燕麥粉  （原作者用的是無谷蛋白麪包屑）

7. 放入洋葱，蒜末和雞蛋。

8. 最後放入辣椒粉,鹽和胡椒混合均勻，少量多次，邊放邊嘗一嘗。

9. 取適量用手壓成餅狀。

10. 加熱不粘鍋，塗一層薄橄欖油。放入餅小火煎至金黃色,每邊約3-4分鐘。

小貼士

吃不完的,密封冷凍保存,要吃時在烤箱175℃加熱即可。