海蔘的功效就不多説了，大家百度一下就知道。只是海蔘吃起來想要美味就要放很多調味。製作起來有些麻煩，需要時間。但是早餐要快手高效，而且早上是吃海蔘的最好時機，因為空腹的吸收更好呢。最近嘗試了海蔘小米粥，海蔘蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋還蠻快手。今天實在不知該怎麼吃就隨手拌了一下，竟然很美味！適合健身減脂，想要補充蛋白質和有益脂肪的小夥伴！快來試試看吧！
用料
| 水發海蔘 | 半隻 |
| 牛油果 | 半隻 |
| 水浸金槍魚 | 一勺 |
| 堅果 | 隨意 |
| 生抽 | 少許 |
| 研磨海鹽 | 少許 |
| 研磨黑胡椒粉 | 少許 |
金槍魚牛油果拌海蔘-適合減脂增肌的做法
海蔘半條入煮沸的水中小火煮5分鐘，海蔘變得有彈性，切成你喜歡的形狀，放在小碗內
牛油果對半切開，用刀在牛油果內部橫豎劃幾刀，用勺子挖出，放在小碗內
取一勺水浸金槍魚，用叉子插散，拌入小碗中。
添加生抽少許，只要少許就可以了，增鮮
撒入研磨的海鹽和黑胡椒粉，分量依個人口味
拌勻，開吃了。海蔘的腥味一點都吃不出呢。超級簡單
如果還想吃點堅果，就撒一點，口味鹹香，如果覺得油脂太高不撒也可以。
