減脂怎麼做才好吃

就是突然想吃菠菜，就來一波，懶人家常菜用料肉餡菠菜1把胡蘿蔔根蠔油勺生抽勺鹽克紫菜減脂懶人菠菜丸子湯的做法先和肉餡：放入鹽，味精、蠔油、生抽、十三香抓拌均勻。菠菜去根洗淨水開，放入葱段後開始擠丸子，我是抓在手裏握...

夏天到啦想要減肥又不知道吃什麼的小夥伴可以試試這道清炒絲瓜肉肉的口感吃着太滿足啦用料絲瓜2根鹽1勺蒜3瓣小米辣3顆《清炒絲瓜》解膩又減脂的做法絲瓜削皮切成小長條蒜拍成小粒小米辣切丁可以看看圖上的步驟哦撒點...

男朋友陪伴減脂的第八天初始體重：153.7今日體重：147.4目標體重：100😊已瘦：6.3斤減肥餓肚子，那必然不可能呀！常説，吃飽了才有力氣減肥啊✌️今日出演：白菜燉豆腐❤️白菜燉豆腐食材：筒子白菜+白豆腐製作流程：白菜洗淨+用手撕好小塊（手...

過年從家裏帶來的滷豬皮，讓我聯想到了滷肉飯，最近在減脂又不能吃太多脂肪，於是我想到了用雞胸肉來代替豬肉，這道雞胸肉滷肉飯雖然沒有五花肉做出來的滷肉飯這麼香，不過我覺得這已經是雞胸肉離非常好吃最近的一次了，好吃無負...

消耗家中剩餘食材同時又低脂低卡無糖的一款極其鬆軟的小蛋糕由於加入了乾果和橙皮丁口味並沒有因為健康而打折扣早上起來攪拌攪拌烤上這款蛋糕在香味飄出來的同時煎蛋洗水果出爐後切片輕鬆就成為成就一頓完美早餐的明...

低卡高蛋白！鮮嫩又美味，只需2.5元就能搞定的簡單一餐用料內脂豆腐/嫩豆腐1塊雞蛋2個葱花適量減脂低卡食譜｜雞蛋抱豆腐的做法醬汁：2勺生抽➕1勺蠔油➕1勺老抽➕少許糖➕1勺澱粉➕適量水豆腐切小塊雞蛋加1小勺鹽打散平底鍋...

這菜不加一滴油，拌一拌超好吃，名模都愛它，學會夏天輕鬆瘦！用料生菜50g苦菊1把牛油果1個西藍花1朵紫甘藍少許玉米粒5克全麥麪包2片鬆鮮鮮松茸油醋汁2勺給大家分享一個減脂神器！飽腹沙拉！好吃又掉秤的做法將所有食材都洗淨處...

最近在減脂，但是又有點想吃蛋糕了，所以就做了個酸奶版的巴斯克芋泥蛋糕，簡單飽腹，最主要的是好看健康還不長胖，大家也可以嘗試做做哦～用料紫薯1小隻芋頭適量雞蛋1個無糖酸奶135g玉米澱粉10g巴斯克芋泥蛋糕（減脂儘管吃～～）的做法...

這道冷麪非常爽口，喜歡的廚友還可以在湯汁中加些辣白菜，湯汁可以更多一些，再加些冰塊，炎炎夏日的一道美味😋...

用料黃瓜兩根白糖花椒小米椒生抽醋大蒜八角醃黃瓜（超級卡蹦脆，減脂也能隨心所欲的吃）的做法黃瓜去囊，加鹽拌勻，醃出水分醃出來的水分倒掉放到紗布用壓迫法把多餘的水分壓出碗裏放適量清水，加人生抽鹽白糖醋燒開放涼備用脱水...

用料雜糧100克雞蛋2個減脂粗糧飯的做法粗糧飯提前煮好冷卻鍋裏炒加蛋最後的時候加點沙茶醬...

做劉畊宏女孩不僅要努力運動，更要飲食健康，試試這道瘦身湯吧😄不讓運動白費😄用料鹽漬裙帶菜100克內脂豆腐1盒六月鮮檸檬蒸魚醬油2勺味達美清香米醋1勺黑胡椒1克❗️減脂必喝的瘦身湯😋的做法準備材料我用的是鹽漬的裙帶...

少油少鹽，孜然豆腐，好吃不胖！用料豆腐2塊孜然粉2勺花椒粉半勺胡椒粉1勺辣椒麪1勺鐵板豆腐🥰減脂掉秤的做法豆腐切成小片，不要太厚也不要太薄下鍋煎煎到這樣兩面金黃，先煎好的可以盛出來調粉。一勺鹽，兩勺孜然粉，一包辣椒麪（差...

家裏的香蕉熟了，來不及吃，於是想到了可以製作這樣的小甜點，低脂牛奶配上無糖燕麥，加個雞蛋，香蕉甜甜的，混合了堅果口感妥妥的！用料香蕉3根雞蛋1個燕麥50克牛奶150克堅果適量（減脂推薦）香蕉烤燕麥的做法根據烤碗的大小準備香蕉，...

減脂期超饞😋燒烤趕緊自己做起來用空氣炸鍋炸的東西真的完全沒有負擔用料蘆筍適量玉米1根小番茄適量南瓜1個香菇適量魷魚適量減脂烤時蔬｜好吃不怕胖的做法把食材準備好，難熟的玉米可以水煮一下倒橄欖油，燒烤料，迷迭香，百里...

用料雞胸肉2塊醬油2勺黑胡椒2勺鹽0.5勺雞蛋清1個澱粉2勺料酒2勺孜然粒3勺幹辣椒2個蒜1頭減脂蒜香孜然雞胸肉的做法將雞胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一個雞蛋清，2勺醬油，2勺澱粉，抓勻，醃製20分鐘醃製期...

用料娃娃菜7片雞腿肉一拳左右料酒適量鹽適量小米辣2顆姜蒜適量雞腿肉白菜湯（減脂）的做法準備食材白菜、雞腿肉小米辣、姜蒜、料酒雞腿肉加料酒、薑片、鹽醃製20分鐘油鍋熱後加姜蒜加醃製好的雞腿肉炒變色加白菜炒軟加適...

用料蝦適量紅燒排骨醬適量減脂水煮醬汁蝦的做法水煮鮮蝦提前買好的醬汁撈乾的蝦放入醬汁裏...

用料雞蛋1個蝦仁適量油適量克減脂鮮蝦煎蛋的做法備好材料煎鮮蝦煎雞蛋+蝦仁出鍋配豆漿...

哈哈哈因為家裏囤了超多山姆的巴沙魚，今天又發現巴沙魚是鮎魚科的河魚，龍利魚才是富含blabla各種好東西的海魚...🐟🐟🐟所以決定儘快把冰箱裏佔地兒的巴沙魚肝光～其實龍利魚和巴沙魚我們都不喜歡吃，就，囤貨嘛，管他是什麼呢，...

hello～大家好～今天給大家帶來一款低卡蛋糕使用魔芋粉+零卡糖+減脂必備的可可粉在減脂期也可以吃上好吃的蛋糕～烤箱：柏翠k85pro烤温：200度預熱，180度烘烤20分鐘模具：7寸中空模具⚠️：模具放置烤箱最底層烘烤用料雞蛋（帶殼）210-240g...

先煮個雞蛋備用，中火煮8分鐘即可用料生菜1顆水煮蛋1個生抽1勺蠔油1勺鹽3克陳醋3勺香油1勺減脂涼拌生菜雞蛋的做法生菜清洗乾淨用手撕小段放碗備用碗裏放入生抽，陳醋，鹽，蠔油，攪拌均勻接着倒入生菜中，淋上香油，攪拌均勻水煮蛋...

快樂減脂！就這個我能吃上一個禮拜！！而且操作非常簡單，零廚藝操作！用料雞蛋2個白菜半個白胡椒粉快樂減脂-白菜雞蛋湯的做法1⃣️煎兩個雞蛋2⃣️倒入開水煮到水開3⃣️加入切好的白菜大概過7-8分鐘白菜就煮軟（我真的超級喜歡吃這種...

營養豐富，味道清爽，簡單快手低卡用料牛油果1個200g）雞蛋1個球生菜玉米粒夏日輕食🍃減脂增肌｜牛油果🥑雞蛋沙拉的做法食材準備雞蛋冷水下鍋煮8分鐘撈出過涼水2分鐘，再剝殼切塊玉米焯水煮熟所有食材放入盤中，加入海鹽黑胡椒調...

賊管飽，還好吃，口感豐富。用料雞胸肉1塊黃瓜1根蕎麥麪1塊醬油適量醋適量火雞麪醬適量辣椒粉適量【快食】減脂雞絲涼麪的做法備料：黃瓜切絲。雞胸肉撕成絲，我一般直接撕速食雞胸肉或者扒雞裏的雞胸肉，圖省事。調醬汁：生抽、...