消耗洋葱
用料
洋葱 | 隨意 |
雞胸小 | 1塊 |
蜂蜜 | 隨意2勺 |
減脂增肌洋葱肌肉餅的做法
雞胸切泥狀
洋葱切碎,這個好不會飛濺不會流淚
合起來再放80克全麥分,再放鹽適量,我不喜歡洋葱辣,又放了蜂蜜。
壓成餅放入少量油的鍋裏小火煎
肌肉變白色成型就熟了。滿屋子香味。
消耗洋葱
用料
洋葱 | 隨意 |
雞胸小 | 1塊 |
蜂蜜 | 隨意2勺 |
減脂增肌洋葱肌肉餅的做法
雞胸切泥狀
洋葱切碎,這個好不會飛濺不會流淚
合起來再放80克全麥分,再放鹽適量,我不喜歡洋葱辣,又放了蜂蜜。
壓成餅放入少量油的鍋裏小火煎
肌肉變白色成型就熟了。滿屋子香味。