必須做一道美味又健康,簡單又有顏值的減脂餐 用料 雞蛋 2個 牛奶 200克 燕麥片 200克 減脂增肌餐的做法 準備食材,雞蛋3個,燕麥片200克,牛奶200克 攪拌均勻 自制錫紙杯 壓實燕麥片,烤箱180℃,10分鐘定型 蛋撻液 成品出爐嘍 成品照