用料 意大利面 50克 金槍魚 1罐 番茄 1個 小洋葱 1個 西蘭花 幾朵 番茄金槍魚意麪(減脂增肌版)的做法 西紅柿去皮鍋熱西紅柿炒至半泥辦塊狀加入洋葱出香味加入金槍魚罐頭翻炒一會加入已煮好的意麪和西蘭花完全炒拌均勻出鍋