Scrambled Egg,煎口蘑,金槍魚,黑麪包,石榴汁
用料
雞蛋 | 兩枚 |
牛奶 | 150ml |
口蘑 | 7、8個 |
黑麪包 | 50g |
金槍魚罐頭 | 50g |
石榴 | 兩個 |
減脂增肌早餐-130911-Scrambled Egg,煎口蘑,金槍魚,黑麪包,石榴汁的做法
口蘑去根,平底不粘鍋抹少許橄欖油,底部朝上放入小火煎至內部充滿口蘑的汁兒,撒鹽出鍋,千萬比倒掉汁兒,那個最好吃了。
雞蛋加入一半牛奶充分打散,平底鍋內倒入剩下的一半牛奶,中火,鍋內牛奶温熱即倒入雞蛋牛奶液,順時針攪拌,至看不到牛奶,雞蛋成塊狀,出鍋裝盤,撒黑胡椒。
生菜葉洗淨,分別盛入黑麪包和金槍魚罐頭
石榴從頂部去掉切一刀,沿着中間的間隔稜切開,去掉外皮,隨便掰幾下裏面的,不必完全弄成特乾淨的籽兒,扔榨汁機裏榨成汁。