用料
| 西蘭花 | 2朵 |
| 腐竹 | 1根 |
| 洋蔥 | 1/4個 |
| 黃豆 | 2勺 |
| 獼猴桃 | 1個 |
| 梨 | 1個 |
| 葡萄 | 若干顆 |
| 生抽 | 2勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 橄欖油 | 1勺 |
7天營養減脂餐3的做法
西蘭花焯水，腐竹、黃豆煮熟，洋蔥切絲，加生抽、醋和橄欖油攪拌調製，可以加少量千島醬
![7天營養減脂餐3的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "7天營養減脂餐3的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
獼猴桃切成兩半，梨切塊，葡萄洗淨，裝進飯盒
![7天營養減脂餐3的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "7天營養減脂餐3的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
成品展示，似乎有點太素了！不過沒關係，可根據自己的口味，自行補充醬牛肉或雞胸肉
![7天營養減脂餐3的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "7天營養減脂餐3的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
小貼士
西蘭花不要煮太久，變色，而且容易爛糊
精選推薦
- 減脂營養早餐易學又好吃的做法 如何做減脂營養早餐最好吃
- 營養早餐3怎麼做才好吃,最正宗的營養早餐3製作方法
- 減脂第3天怎麼做才好吃,最正宗的減脂第3天製作方法
- 家常低脂飲食｜6款營養好吃減脂套餐(3)做法，低脂飲食｜6款營養好吃減脂套餐(3)食譜與做法
- 家常減肥午餐便當營養餐7營養師推薦做法，減肥午餐便當營養餐7營養師推薦食譜與做法
- 做早餐就是這麼簡單，3種早餐吃法，減脂又營養
- 家常五天健康餐(減脂餐，低脂餐，營養餐)做法，五天健康餐(減脂餐，低脂餐，營養餐)食譜與做法
- 家常脂20營養減脂餐21天減肥法做法，脂20營養減脂餐21天減肥法食譜與做法
- 營養減脂餐易學又好吃的做法 如何做營養減脂餐最好吃