減脂餐怎麼做才好吃

用料雞蛋隨意去皮雞腿隨意全麥麵粉隨意發酵粉4克減脂餐版本電飯煲滷雞腿夾餅的做法麵粉➕酵母➕溫水發酵天冷了我用的溫水在下面幫助發酵去皮雞腿➕已經煮好剝好的雞蛋統統劃刀放入電飯鍋花椒麻椒幹辣椒蔥蒜生抽老抽...

尋找快手好吃的減脂餐用料雞胸肉1塊半生抽一丟丟蠔油一丟丟水一丟丟克減脂餐必備香煎雞胸肉的做法雞肉切小塊適度薄片加入佐料醃製一個鐘少油煎至兩面金黃起鍋小貼士無需另外加鹽少油不粘鍋...

本人做減脂餐，本著少油少鹽，還原食物本身的味道的理念，用盡可能少的調味料，做出香甜可口的美味！🌹歡迎關注，持續更新！用料白蘿蔔半根牛肉約半斤香菜兩根薑片8片清水牛肉煮蘿蔔（挑戰100道減脂餐之1）的做法我這次選擇的上腦部位，...

19年底堅持做了三個月的減脂餐，體重下降了5kg，體脂降低了10%，維持了一年多。今年春節後成為自由職業者，作息不規律加上亂吃亂喝，體重重回了52kg。夏天要到了，是時候開始新一輪減脂了。這一份減脂餐：總熱量450大卡碳水54g蛋白...

用料你到用心你的堅持減脂餐，低脂餐，吃出好身材…的做法好好吃飯，好好鍛鍊吃飯運動一樣不能少…...

婆婆版減脂餐，不愛吃包菜的我吃了好多塊😁😁用料雞蛋3個麵粉5勺包菜半顆鹽兩勺（根據自己口味）小白減脂餐——雞蛋包菜餅的做法半顆包菜切絲雞蛋（我用的是柴雞蛋，成品更金黃一些）打散和包菜拌勻加入少許麵粉拌開加入調味料（自...

蒜末小米辣蔥花熟芝麻辣椒粉淋上熱油之後加2生抽2陳醋1耗油1白糖配萬物用料生抽勺劉語晨的零卡減脂餐醬汁的做法如上...

用料蝦仁80克香菇4朵減脂餐：香菇釀蝦仁的做法將香菇洗淨，去梗，撒一點鹽，放入烤箱，200°C，烤10分鐘蝦仁剁碎，加鹽，糖，一點點蠔油調味將調味好的蝦仁放入香菇中，繼續烤10分鐘撒香菜，開吃...

早10晚10的工作，讓吃外賣的身體日漸發福發胖。今天早晨來點清新健康，營養的土豆沙拉吧，清一清疲勞油膩的腸胃。用料雞蛋1個黃土豆1個胡蘿蔔1根黃瓜1根糖少許海鹽胡椒少許沙拉醬2勺清新營養減脂餐的做法準備食材，新鮮黃瓜，...

這道鮮掉眉毛的減脂餐我願意天天吃，5分鐘就能做好，蝦滑直接買現成的火鍋店半成品，簡單又方便。用料雞蛋1個蝦滑150g紫菜一小把蝦滑紫菜湯(減脂餐)的做法蝦滑自己做比較花時間，超市或網上可以買到這種涮火鍋用的半成品蝦滑...

發現這個處理蔬菜的辦法比水煮要營養、便捷，三分鐘搞定，還節約水。記錄下來，分享給有需要的人。附贈綠葉菜怎麼炒才會翠綠的辦法。用料蔬菜適量（具體見步驟）鹽適量黑胡椒粒適量燜菜（無油無糖減肥減脂餐）的做法蔬菜建議用根莖...

喜歡美食，喜歡折騰，有高階營養師上崗證，喜歡研究符合中國人口味的中式輕食，少油少鹽少調味，記錄自己工作日裡的創意減脂餐‼️用料✅主食糙米飯一人份蕎麥麵一人份✅蛋白質雞蛋雞肉牛肉魚蝦✅膳食纖維綠色蔬菜✅記錄工作日裡...

用料都在圖片裡啦筆芯低卡！無糖！韓式辣白菜！減脂餐的做法都在圖片裡啦...

尹正燜菜還真的挺好吃的。能吃到蔬菜的本味，作為減脂餐完全不覺得委屈。適合備餐，一次多做點，每頓再加60g左右的主食，三大元素和總熱量剛剛好。這一餐的熱量：總熱量240kcal-蛋白質28.6g-碳水21g-脂肪4.6g用料蝦150克椰菜花...

打卡～用料蕎麥麵餅2片黃瓜1根蟹肉棒適量海苔芝麻碎適量沙拉醬適量藍莓1盒輕食減脂餐丶便當Day23的做法蕎麥麵餅蒸熟，黃瓜切條，蟹肉棒切條。撒上海苔芝麻碎，擠上沙拉醬。捲起來。藍莓洗乾淨裝盒。...

春困秋乏想偷懶多睡會兒，那就做個快手早餐吧所有食材混合，拌一拌就能放進烤箱坐等美味喜歡這種自然裂紋，特別可愛😊裹腹感也強用料雞蛋1個牛奶80克椰子油30克燕麥粉150克可可粉8克泡打粉3克0卡糖20克鹽2克圓餅乾6塊減脂...

二寶媽在兩年裡只吃不動的狀態下，胖了20斤+，眼看中國好外婆又要變成中國好婆婆，3月15日又開始運動減肥啦！重新開個菜譜給自己留檔用😜2017年5月初到8月底運動減脂：73.8kg↘️57.8kg2017年12月初到2018年9月初懷二胎：60kg↗️66....

近段時間都沒有更新菜譜因為我在減肥🤔健康飲食、早睡早起、戒掉零食飲料目前看來還是非常有效果的每天都是碳➕蛋➕維生素的科學搭配家常做法，讓減脂餐不再難以下嚥，讓減肥不再半途而廢🙏用料有機花菜半個大約250g牛裡...

這個太太太好吃了！玉米替代主食蝦高蛋白西蘭花豐富膳食纖維黃瓜清爽爽口多少個晚餐都是這個太好吃了😋用料蝦6只黃瓜1根西蘭花7朵雞蛋2個向全世界安利這個減脂餐的做法準備以上食材也可以準備自己喜歡吃的蔬菜蛋白質1...

鱈魚刺少熱量低很適合減脂期食用這款煎鱈魚超級入味上手簡單快試起來用料鱈魚1塊黃油適量香蔥2根蒜3瓣姜1片耗油1勺生抽1.5勺減脂餐香煎鱈魚的做法鱈魚洗淨，那紙吸乾水把魚皮剝下來，避免煎時卷邊香蔥切段醬切片蒜切塊少...

營養均衡的藜麥搭配上雞蛋培根，絕對美味用料藜麥50克蛋黃一個低筋麵粉10克鹽少許培根一包減脂餐～培根藜麥蛋卷的做法藜麥泡水半小時水裡放少許食鹽，煮15分鐘撈出瀝乾水分加入蛋黃攪拌均勻加入低粉拌勻取出一片培根裹入藜...

沒有味道的減脂餐吃不下去了，於是就把它加了點味道，結果味道實在是太美味了。用料杏鮑菇2個蠔油1勺生抽2勺鹽1克蒜2瓣小米辣1個小蔥1根減脂餐的福利熗拌杏鮑菇的做法杏鮑菇用手撕成絲備用。小米辣，蒜切末，蔥切蔥花鍋中加...

用料雞蛋牛肉克秋葵南瓜紫薯荷蘭豆火龍果聖女果減脂餐（一直更）的做法依次碼好如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖...

這道菜非常省力，把愛吃的蔬菜全包到錫紙裡面，鋪上一層肉，用平底鍋烤一烤就完成啦！根本是零廚藝零清潔卻又非常健康好吃的一道菜，也很適合減脂期的寶寶唷！用料洋蔥半顆金針菇1包胡蘿蔔1/4根鹽1匙孜然粉1大勺黑胡椒鹽1大勺［減...

減肥的日子裡，總要研究一些好吃，又富含優質蛋白質的食物呀用料牛肉250克彩椒2個料酒適量醬油適量蔥薑蒜適量鹽適量生抽適量減脂餐➡️彩椒牛肉粒的做法牛肉切丁，放胡椒、醬油、料酒、蔥薑蒜、鹽醃製，有條件的可以直接買現成...