西蘭花怎麼做才好吃

今天又是吐司🍞的第N種吃法～換個花樣吃早餐～用料雞蛋2個西蘭花40克吐司3片低脂沙拉醬20克醬油1勺黑胡椒適量🥦西蘭花吐司杯｜低卡健康美味吐司新吃法㊙️的做法雞蛋涼水下鍋煮十分鐘完全熟透。蛋黃蛋白分開，蛋黃搗碎加入沙拉...

夏至未至時鐘愛的酸爽口感準備起來也很快手方子來自I'mafoodblog用料西蘭花油鹽、黑胡椒粉蕎麥麵米醋：醬油：芝麻油2：1：1蒜末辣椒粉、熟芝麻西蘭花蕎麥涼麵的做法開中大火，將鍋燒熱，倒入少量油，放入洗淨掰成適當大小的西...

疫情反反覆覆，上班的日子，自己帶飯更健康。用料雞胸肉1塊西蘭花1朵胡蘿蔔半根雞蛋1個白芝麻2克味達美臻品蠔油1勺味達美味極鮮醬油2勺工作日便當——雞胸肉炒西蘭花的做法準備食材。雞胸肉切塊，放入胡椒粉、幹澱粉、味極...

我打下廚，馮‘大郎’主勺🔥先把西蘭花焯水噢其他配菜全部切好備用用料西蘭花1朵蝦仁100克口蘑片2朵胡蘿蔔片8片蒜片蔥花如視訊所示料酒1勺生抽1勺蠔油1.5勺鹽一點點🔥翡翠蝦仁口蘑西蘭花🥦🔥下飯神器，爽口開胃，色澤誘人，...

用料如圖西蘭花胡蘿蔔木耳大雜燴的做法如圖所示...

用料西蘭花40g、蛋1個雞胸肉40g、蔬菜面適量西蘭花雞絲麵（寶寶餐）的做法雞肉切碎➕澱粉、少許鹽、生抽醃製一會，西蘭花焯水撕碎開水鍋➕鹽、油入西蘭花煮至軟➕肉劃散煮沸➕蔬菜面煮沸淋入蛋液色彩鮮豔、營養豐富...

西蘭花和蝦仁放在一起吃，營養價值也是比較高的，西蘭花當中含有維生素比較豐富，抗氧化，蝦仁含有礦物質比較多。加入黑木耳調節血脂，降低膽固醇的作用。用料西蘭花1棵蝦仁150克黑木耳1小把胡蘿蔔1小段根生薑1小塊白芝麻5克六...

臭寶現在已經兩歲了，基本上可以和大人吃同樣的食物，可是卻要比大人挑剔的多，尤其是在營養的搭配上，所以，這道菜就應運而生了，簡單，營養，基本上所有的東西都保持原汁原味！用料蝦250g西蘭花250g姜3g蔥3g李錦記蒸魚豉油5g豉油西蘭...

防癌抗癌用料西蘭花種子水西蘭花苗（翠綠的葉+筆挺的莖）的做法沒長大接著長晒晒更健康捨不得吃了呢...

蛋黃新增時間其實一直有爭議，老一輩四個月就開始添加了，較早的育兒書也是五六個月開始添加了，而新的育兒指南里提出蛋黃要八個月才新增，理由是蛋黃不好消化所以要晚一些。其實呢，我認為每個嬰兒接受度不同，沒有必要一刀切，跟...

省時方便好吃的早餐用料香菇此處6個雞蛋1個香腸2根西蘭花1朵西蘭花香菇香腸雞蛋的做法1.全部切好，西蘭花提前過水煮好，重新起鍋放油和少許蒜頭🧄，炒，加入蠔油，炒，起鍋放盤2.放油，先下火腿然後加入雞蛋，起鍋3.全部放盤加入少許...

大寶不愛吃雞蛋羹，放蝦仁西蘭花一起蒸的雞蛋羹她就吃😄用料西蘭花兩小朵蝦8只雞蛋3個鹽適量生抽一勺西蘭花蝦仁雞蛋羹的做法蝦去殼去蝦線處理好放一小勺生抽醃製十分鐘兩小朵西蘭花切好洗淨鹽水浸泡十分鐘，西蘭花放多少...

用料西蘭花4小朵雞蛋3個蝦仁10個蘑菇5個快手營養早餐：蠔油蘑菇蝦仁西蘭花炒雞蛋的做法♥️西蘭花掰4朵焯水切碎備用♥️蝦仁切小段♥️三個雞蛋打散♥️5個蘑菇切片♥️蝦仁不用提前醃製，炒的時候放點黃酒就行了。新鮮的蝦仁不會...

簡單、清爽，是夏天一道帶有冷湯的煮菜。佳人府網站未經本人許可，還是繼續擅自轉載我在下廚房網站獨家釋出的菜譜。為了維護權益，再次抗議佳人府網站，請立刻停止轉載及刪除本人的作品！！！用料材料（2人分）西蘭花100ｇ竹輪20gだし汁（...

蘆筍西蘭花，青翠碧綠，就是春天的饋贈！用小美炒青菜，超級容易，成品質量非常可控！用料西蘭花1棵蘆筍1把橄欖油10棵鹽1茶匙糖1/3茶匙麻油1/2茶匙清炒蘆筍西蘭花的做法新鮮碧綠的西蘭花🥦一個，蘆筍一把。蘆筍洗淨，去掉又老又硬的...

美食博主Melissa的【一鍋流】摘自微信【食帖】括號裡都是我自己改動的用料雞胸肉450g西蘭花300g洋蔥1/4個蒜3瓣橄欖油45ml泰國米200g鹽黑胡椒雞肉高湯（雞肉濃湯寶）切達芝士（馬蘇裡拉芝士）一塊雞肉西蘭花乳酪鍋OnePotChees...

西蘭花蒸蛋這道菜特別適合不愛吃蔬菜的寶寶，而且非常簡單！用料雞蛋1只西蘭花6、7小朵涼開水一小碗鹽少許西蘭花蒸蛋（寶寶不愛吃蔬菜有救了）的做法先將西蘭花煮熟再將雞蛋、西蘭花、涼開水、鹽倒入ErgoChef料理機打出來的...

7m寶寶需要額外補充足量的鐵，而豬肝紅肉等是最好的食補食品。但是所有動物肝臟都具有一定的毒素，咱們一週兩次左右就可以了哈。用料西蘭花1朵豬肝粉1勺核桃油3滴人奶或者配方奶95g米糊（嘉寶原味）3勺西蘭花豬肝粉米糊的做...

用料西蘭花半朵春筍1根蝦仁100克火山腸3根咖哩醬1勺生抽1勺醋五滴蔥薑蒜粉適量無油煮菜（西蘭花+春筍+蝦仁+火山腸）的做法材料準備:西蘭花半朵春筍1支火山腸3根蝦仁100克咖哩醬1勺生抽1勺醋5滴蔥薑蒜粉適量西蘭花去根洗...

用料西蘭花1棵蒜蓉適量牛油適量鹽適量【奶素】蒜蓉牛油炒西蘭花的做法西蘭花浸泡、洗淨後切成小朵大火把水煮沸，做入西蘭花，重新煮開，轉小火兩分鐘。撈出，用冷水降溫。瀝乾水分。熱鍋，加入牛油、蒜蓉、鹽和焯好的西蘭花，大...

對西蘭花和培根都是愛好者，培根不僅和金針菇是標配，和西蘭花也是個絕配喔用料西蘭花一棵培根250g黃油適量芝士3片鹽適量糖適量芝士培根西蘭花的做法請準備好材料，西蘭花洗乾淨切成小朵西蘭花入鍋翻炒，炒到熟加一點點鹽和...

減脂餐午餐老公做的我這個廚房小白就是來碼菜譜的，方便以後週末老公不在家我自己做著吃用料西蘭花100克胡蘿蔔100克雞胸肉100克蒜末生抽料酒白胡椒粉澱粉西蘭花胡蘿蔔炒雞肉的做法首先醃製雞胸肉半個小時，用生抽料酒白...

用料豆腐皮張生抽勺鹽克西蘭花香油西蘭花豆腐皮的做法豆腐皮切條，放熱水裡焯一下水。西蘭花掰或剪成小朵，清水泡一會焯水放一點鹽。炒熟撈出。加入香油，生抽，適量鹽，拌勻即可。小貼士也可加香菜等。...

每天晚上回家過了飯點，吃飯又會覺得太撐，不吃又晚上又會餓，說不定還要吃夜宵，怎麼辦呢～啦啦啦，快手減脂餐來了，方便快捷，吃了也沒有負擔～～懶人姐妹值得擁有用料西蘭花四分之一顆杏鮑菇半根玉米粒一小把水果黃瓜一根蝦仁若干克雞...

花椒油拯救了疫情期間吃傷的西蘭花花椒油yyds用料西蘭花一大朵蒸魚豉油兩大勺蠔油一泵白糖一小勺克大蒜3瓣花椒油大半勺清清爽爽涼拌椒麻西蘭花的做法西蘭花洗乾淨焯水兩分鐘，水滾後下鍋煮兩分鐘的意思。為了省油省鹽，...