減肥期間不知吃什麼,既好吃又能減肥低熱量的看過來,營養均衡切色彩豐富,簡單易操作,開啟滿足感強的減肥用餐模式,加入進來,會持續更新呦,
用料
雞蛋 | 1個 |
青菜 | 大概6-7棵 |
芋頭 | 2個 |
熱水 | 1杯(小杯)) |
紅火龍果 | 1個 |
減脂營養早餐的做法
青菜洗淨,切斷準備焯水,豐富的纖維維生素
芋頭,粗糧,優質碳水,上鍋蒸熟,蒸熟後去皮
將焯水後的青菜+芋頭一起倒入在破壁機中,加入一小杯熱水,檔位是果蔬汁,因為食物都是熟的,無需加熱。完畢之後倒出
將紅心火龍果切塊,倒入破壁中,火龍果的功效我就不用講了,益處大大滴,關鍵是面板好。
倒入杯中,色彩感好漂亮
補充蛋白不能忘記,加上一枚雞蛋,我本人不喜歡吃雞蛋黃,為了避免浪費建議吃全蛋,不過我還是吃的蛋白
色彩感十足的早餐就做好了,準備開動了
小貼士
簡單易學減脂早餐